不如学着吃这些食物，轻松醒酒还健康！酒局配果盘很有必要哦！

1、蜂蜜水——缓解酒后头疼

蜂蜜中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，缓解酒后头疼。

【用法】饮酒前吃50g蜂蜜或几块涂了蜂蜜的面包；酒后饮蜂蜜水。

2、番茄汁——缓解酒后头晕

番茄也富含特殊果糖，喝番茄汁和蜂蜜水一样都能促进酒精分解吸收。一次饮用300ml以上能使酒后头晕感逐渐消失。

实验证明，喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好，饮用前加些食盐还能够稳定情绪。

3、葡萄——缓解酒后反胃

葡萄含有丰富的酒石酸，可与乙醇互相作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。

同时，葡萄的酸味能有效缓解酒后恶心、反胃的症状。在饮酒前吃葡萄能有效预防醉酒。

4、西瓜——缓解酒后发热

西瓜汁是天然的白虎汤，既能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热，又有清热去火之功效，能帮助降温。和番茄汁一样，加入少量食盐能稳定情绪。

5、柚子——去除酒后口气

很早之前在《本草纲目》中就记载了柚子有解酒之效。且实验发现，将柚肉切丁，蘸白糖吃还能对消除酒后口腔中的酒气和口气有奇效。

6、芹菜汁——缓解肠胃不适和“上脸”

芹菜汁能明显缓解酒后肠胃不适，因为芹菜汁中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。

如果肠胃功能较弱可以在饮酒前喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后“上脸”的现象。

7、香蕉——缓解酒后心悸、胸闷

如果在酒后有心悸、胸闷的症状，可立即吃1~3根香蕉，可以增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒的目的。同时还能减轻心悸和胸闷的症状。

8、酸奶——消除酒后烦躁

酸奶有保护胃粘膜、缓解酒精吸收的作用。而且酸奶中钙含量丰富，可缓解酒后烦躁的症状。

9、橄榄——改善酒后厌食

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，可有效改善酒后厌食的症状。可以直接食用，亦可加冰糖炖服。