保护肝，首先要做到以下几点
01、尽量不喝酒

酒是大敌，偶尔喝一点可以，但是那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的，而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

02、生气伤肝

很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气，从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性，而树木喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。

03、肝脏怕累

我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。

养肝护肝方法
01、推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

02、唱唱歌，很出气

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。

03、常饮养肝茶

现代中医认为，上医治未病，排毒养肝，中医讲究“三分治七分养”，肝不好的人，需要趁早调理，服药不如食补！

中医里的蒲公英、决明子、枸杞子、菊花、甘草、牛蒡根、橘皮等药食同源食材，含有丰富的黄酮类物质、氨基酸、三铁皂苷类等活性物质，有助于增强肝脏解毒功能，提高肝脏活性，促进肝细胞新生，对化学性肝损伤，有较好的辅助保护功能。