无锡市精神卫生中心曾接诊一位80多岁的黄阿婆，她多年来饱受腹胀腹痛、便秘的折磨，辗转多家医院消化内科，做过多次胃肠镜检查，结果仅显示浅表性胃炎。

服用常规胃肠药物后，她的症状依然如影随形。最终医生发现，真正困扰她的不是肠胃本身，而是长期积累的焦虑抑郁情绪。

01 情绪与胃肠，隐秘的生理联结

当我们感到紧张时“肚子发紧”，生气时“气得胃疼”，这些日常体验并非错觉。现代医学研究发现，人体的胃肠道堪称“情绪器官”，它拥有丰富的神经细胞，与大脑之间通过“脑-肠轴”形成一条双向沟通的高速路。

当焦虑、愤怒或压力来袭时，身体会释放肾上腺素和皮质醇等应激激素。这些物质导致胃肠血管收缩，减少血供，抑制蠕动和消化液分泌，引发胃痛、腹胀、腹泻或便秘。

相反，愉悦放松的情绪则促进多巴胺和血清素分泌，增强胃肠功能。

这种生理联结解释了为何长期情绪困扰会诱发真实存在的胃肠疾病：功能性消化不良患者常表现为上腹痛、饱胀、恶心，与焦虑抑郁密切相关；肠易激综合征患者腹痛腹胀、排便异常，常因情绪波动加重。

临床统计显示，30%-40% 存在心理障碍的患者自称有胃肠道不适，如嗳气、胃胀、反酸等症状，但常规胃肠治疗效果甚微。这些“难治性”胃肠问题，根源常在情绪。

02 现代人的情绪困境，被忽视的健康威胁

“连续加班两周后，我的胃像被紧紧攥住，吃什么都不消化。”
“孩子升学压力大，我整夜失眠，腹泻成了家常便饭。”
“刷朋友圈看到同龄人都在进步，焦虑得胃部灼烧感越来越重。”

这些真实感受背后，是现代人普遍面临的情绪高压。调查显示，太多的职场人因绩效考核压力产生持续性情绪问题。

更值得警惕的是，面对情绪困扰，近47%的人选择自己消化或不当回事，仅3.7%会求助专业心理医生。许多人默默承受着情绪压力，直到它以胃肠疼痛的方式发出警报。

03 中西医智慧，打破情绪与胃肠的恶性循环

传统中医学将情绪与脏腑功能紧密联系，提出“肝木横逆克脾土”的理论。当肝气郁结，就会克制脾胃功能，导致食欲减退、腹胀便溏、身体沉重。

中医调理情绪相关胃肠问题，注重疏肝解郁与健脾和胃同步进行。如经典方剂神威解郁安神颗粒，通过疏肝理气、健脾调中，安神定志，缓解因肝郁脾虚导致的胸胁腹胀、食欲不振，以及失眠问题。

针对抑郁焦虑情绪本身，神威解郁安神颗粒能化痰解郁，清热除烦，不仅调节抑郁情绪，对伴随的焦虑、睡眠障碍、口干便秘等亦有改善。

04 身心同治，重获平衡的生活艺术

除了专业调理，日常生活中简单有效的方法也能缓解情绪性胃肠问题：

• 规律运动：每周3次、每次30分钟的有氧运动促进内啡肽分泌，直接改善情绪

• 色彩疗愈：绿色环境能镇定神经，蓝色空间可缓慢降低血压

• 正念饮食：避免高糖高脂食物，选择大豆、牛奶、鲜橙等有助于情绪稳定的食物

• 社交支持：每周至少与亲友深度交流1次，建立情感支持网络

当胃肠不适久治不愈，不妨静心自问：最近是否焦虑过度？是否压抑太久？是否苛求完美？解开情绪之结，常是治愈胃肠的关键。

陈女士关掉台灯，胃部不再灼痛。她想起中医的叮嘱：“肝气舒则胃自和，胃气和则卧自安。” 三周前开始服用的神威解郁安神颗粒，如今反酸和早醒已消失大半。

原来治愈深夜的辗转，不仅需要治胃，更要治“肝”。当情绪与胃肠重修旧好，睡眠自会如约而至。