健康日历 | 刷牙出血是因为牙刷太硬……是真是假？

来源：河北广播电视台冀时客户端

责编：武新潮

时间：2025-03-28 13:20

是真是假弄不清？

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多学一个知识点

——远离牙龈炎，维护好口腔卫生是关键！

有效刷牙：

第一步，选择合适的牙刷。为了妥善清洁牙齿，在日常生活中，建议大家选择中软毛的牙刷。合适的牙刷还要有适当的大小，使用小头的牙刷，操作更灵活。

第二步，学习正确的刷牙方法。这里要强调的是，牙龈和牙齿交界的部位，是清洁的重点。很多人因为发现刷牙出血，会不自觉地在刷牙时不敢碰牙龈。殊不知，这样做会使牙菌斑大量堆积，导致牙龈炎进一步加重。

第三步，控制好刷牙的时间和频率。要保证每天刷2次，每次刷牙的时间不能少于3分钟。

清洁牙间隙：

刷牙可以清除大部分牙菌斑，但是对于牙间隙清洁效率较低。要想清洁好牙间隙，学习使用牙线或者牙间隙刷非常重要。

来源：健康中国

来源：河北卫生健康

初审：王戈

复审：鄂江红刘伟

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