你知道吗？我们自身有一个变暖“开关”——阳池穴。跟着我们的养生专家迷罗老师一起双手摩擦阳池穴，很快就会有暖暖的感觉。想要暖的快，阳池穴的位置和摩擦方法可要在节目中认真看哦。

早晨被被窝 “封印”，怕冷不想起？不妨试试瑜伽——上犬式。这个姿势可以让你的背部、手臂与腿部的肌肉协同发力，血液循环瞬间加速，身体就能快速升温。解决起床困难症绝对有效。

身上暖和了，最重要的“门面”——脸冷可怎么办呢？除了戴口罩，迷罗老师教大家一套搓脸方法，不仅保暖还能美容、防感冒。这么好的方法一定要学起来啊。

身体暖了，咱们的胃也要照顾到。刘强老师教大家做一道红焖羊肉。羊肉性温，富含蛋白质，绝对是冬季的标配，一份热气腾腾、鲜香四溢的羊肉下肚，绝对让你沉浸在温暖之中。

羊肉怎么做不腥膻呢？红焖和红烧的区别是什么？刘强老师的妙招知识点，节目中可不要错过呀。

17:55锁定河北卫视《家政女皇》，冬季暖身方法多，我们不见不散。