从身体健康角度来看，冬季晨练能显著增强老年人的抵抗力。在低温环境下适度锻炼，身体为了适应寒冷，会调动自身的防御机制，促使免疫系统更好地发挥作用。但是，现在流行很多奇怪的晨练方法，比如撞树，这些真的适合老年人吗？带着这样的疑问。米罗老师通过到公园实地打探，确实发现了一些问题，究竟是哪些呢？。

运动前的热身准备更是必不可少。米罗老师交给了大家两组动作，锻炼之前做一做，避免运动损伤。

让身体热起来，做好保暖，也能够增强人体的免疫力。当然我们也可以用食补的方式，让我们的身子暖起来。就比如冬天的羊肉，那就是最合适的“暖身”食材，来看看牛老师怎么用羊排来做一道。今天17:55锁定河北卫视《家政女皇》，我们不见不散！