在我们的身体中，每一个部位都承担着不可或缺的角色，而小腿，这个看似平凡却至关重要的部位，常常被誉为“第二心脏”。

我们又该如何科学保养小腿，以维持其健康状态呢？“抖腿”竟然也是有好处的，但是得按照迷罗老师的方法抖腿才行。

小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样。

在气温较低的季节里，应该尽量减少露出脚踝、膝盖等部位，以免寒气侵入体内。同时，可以选择穿厚一点的裤子或者袜子来保持腿部的温暖。而且在家里也可以用一些身边常见的物品作为道具，跟随迷罗老师的方法做暖腿运动，节目中一起学一学啊！

腿不舒服也可能是由于缺钙引起的，补充钙质是一个有效的解决办法。

今天赵斌老师带来的一道——五谷杂粮炖排骨，老少皆宜，暖暖的，吃一口实在是太舒服了。

17:55锁定河北卫视《家政女皇》，呵护小腿健康看过来！