进入伏天暑热难耐，稍微一动就浑身是汗。这是不是你的现状？那你就要注意啦，此时身体内的钾元素正在悄悄流失！尤其是患有高血压的老人需药格外关注哦，缺钾会引起乏力、心悸，对心脑血管也有一些影响。别担心，掌握补钾方法，就能轻松应对夏日身体小困扰，这些知识点一定要记好！

营养专家何丽老师提醒大家，缺钾会产生疲惫和心血管系统的紊乱的现象。普通人也建议日常吃一下高钾食材，除了土豆、西兰花、豆类还有一种食材更是人们餐桌上的常客。想知道是什么吗？节目中为你揭晓答案。

河北师范大学生活体验团的同学们和大家一起解锁补钾知识啦。一边运动一边答题，看看你能答对几个？问题1.日常哪种饮品含钾最高？是橙汁、椰子水还是牛奶呢？2.香蕉是含钾最高的水果！这句话对吗？3.是去皮的土豆含钾高还是不去皮的土豆含钾高？

深绿色叶菜含钾高也是夏季的常见食材，中国烹饪大师吕振宁老师为大家带来一道西班牙风味的菠菜渔夫饼。食材常见但技巧有讲究，怎样摊蛋饼不散？怎样蛋饼均匀成熟？吕老师的小妙招轻松解决。

夏日补钾不用愁，选对方法活力过夏天！17：55锁定河北卫视《家政女皇》更多健康小知识等你来解锁。