寒风呼呼的冬日里，有没有觉得手脚像冰块一样，怎么都暖不热？别急，直接上干货——冬季泡脚，这个老祖宗传下来的“暖身密码”，到底怎么泡才最养生？跟着节目一起解锁冬日里的温暖魔法吧！

脚底藏着人体“第二心脏”，分布着无数穴位和经络。泡脚时，热水能促进血液循环，让寒气无处可藏，还能缓解疲劳、改善睡眠，甚至悄悄帮你赶走感冒呢！

今天迷罗老师还带来了几款泡脚包的搭配。比如生姜+艾草泡脚：这可是祛寒除湿的“黄金搭档”，特别适合风寒感冒初期或者体质虚寒、手脚冰凉的人。

当然如果家里没有艾草，还有几样厨房常见的食材，也能帮助我们泡脚达到更好地效果。

除此之外，一边泡脚，一边按摩几个穴位，也能达到相得益彰的效果，想知道是哪几个穴位吗？

最后，泡脚的你是不是经常一边泡脚，一边看手机。其实我们可以边泡脚，边做八段锦。边泡脚边练习八段锦能通过热力扩张足部血管加速血液循环，配合八段锦的伸展动作可进一步疏通肝、脾、肾等经络，缓解下肢冰凉，同时泡脚时肌肉放松能提升八段锦的拉伸效果，改善睡眠质量。

暖身的方法学完了，再跟着我们邓剑飞大厨来一道暖胃的大菜吧！