天气越冷，你是否发觉整个人手脚冰凉捂不暖，早起疲惫如宿醉，一杯杯咖啡下肚也唤不醒精神，稍做活动便上气不接下气。其实，这不仅仅是天气寒冷造成的，更是身体在悄悄告诉你：气血告急，急需补给！ 

气血不足不要怕，迷罗老师做客《家政女皇》超AI科普环节告诉您到底什么是气血。迷罗老师介绍气血虚分为气虚、血虚、气血双虚三种，如何进行简单的自我判断，节目中跟着老师一起了解一下！

健脾胃补气血三步走，迷罗老师带着大家一练运动健脾操，二拍补气血经络，三吃补气血饮食。

不仅老年人，现在年轻人也常常把气血不足放在嘴边，年轻人们为了追求身材，节食减重，挑食偏食，饮食不规律，脾胃不好，就影响气血；还有一部分年轻人工作强度很大，压力大，学业压力重，长期睡眠不足，生物钟紊乱，这些都容易引起气血不足。

心灵手巧的佳妮和天真可爱的欣冉分享了自己的解压方式，不知道您更喜欢哪一种呢？看节目，选一选吧？

都说补气血要吃天然的红色食材，因为红色食材富含铁质和滋养成分，枣就是非常好的选择。

今天的超级美味这道小枣栗仁包真的再适合不过了。

补气血非一日之功，需融入日常习惯。贵在坚持！放下冰凉的手脚，告别冬日的倦怠，17：55锁定河北卫视《家政女皇》，跟我们一起用温和而坚定的方式，为我们的身体注入温暖与活力。