今冬超强寒潮来袭！这10种疾病易“扎堆”高发，6个“保命锦囊”请收好
来源：人民日报健康客户端
责编：闫悦
时间：2025-12-15 11:03:08
超强寒潮来了！大风、大雪齐发，多地气温“断崖式”下降。一夜之间，体感“冷到发麻”，不少地方气温或将创下立冬以来新低。
据中国天气网消息，这轮寒潮我国中东部普遍降温6～10℃，局部骤降超过12℃。这股冷空气过后，长江中下游及其以北多地气温将刷新今年下半年最低纪录！
如此“断崖式”降温，有10种疾病极易扎堆高发，请收好6个“防病保命锦囊”。
“断崖式”降温
这10种病易扎堆高发
气温骤降，人体一下子难以适应，多种疾病发生风险随之升高，尤其以下疾病要格外警惕：
1. 中风
建议：出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清、眩晕伴呕吐等症状，立即就医。
2. 冠心病
建议：注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。
建议：有青光眼病史的人，不要大量饮浓茶或咖啡，也不要在黑暗处久留。
降温后，很多人又开始出现鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子出现过敏症状。
建议：冷水洗脸，增强御寒能力，老人可选择较凉的温水。
天气转冷，老年人等抵抗力低的人群，一场小小的感冒就能引发肺炎。
建议：首先要预防感冒。感冒发生时到正规医院就诊，不建议在药店随便买抗生素吃。
建议：体质弱的人在寒冷天气最好减少出门，出门时一定要做好保暖。
天气转凉，胃肠道疾病高发，比如急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
建议：及时增减衣服，防止腹部受凉。饮食注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。
气温低引起机体功能下降、血液循环减慢，就可能会引起关节疼痛。
建议：使用护膝、护肩，还可以用热敷来缓解关节冷痛。
建议：保持足部卫生，每天用温水洗脚，要预防外伤、烫伤、冻伤。穿着合适的鞋子。
气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。
建议：寒冷天气减少外出。在室外锻炼时，避开有水、结冰的路面。室内运动也要充分进行热身。
面对寒潮
收好6个“防病保命锦囊”
1. 保暖头和脚：增强抵抗力过冬首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。
2. 洗澡先洗脚：防心脑缺血气温低时，温热的洗澡水突然从头淋下，身体会“措手不及”，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，出现头晕、胸闷等症状，甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水。
3. 热身后出门：防跌倒骨折在寒冷天出去活动时，尤其是老年人，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来了再出门。
4. 别随意进补：会起反作用三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食注意荤素搭配，可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。切忌盲目药补，应在医师指导下，有针对性地进补。
5. 别自己停药：防病情波动有慢病的人，密切监测血压、血糖等指标，发现异常，及时找医生调整药物。不可随意停药，否则很可能出现病情波动，甚至出现危急重症。
6. 接种疫苗：防呼吸道疾病建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系统疾病。
图源：视觉中国
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