不抱怨的力量，究竟有多大？（二）

来源：河北广播电视台冀时客户端

责编：科教君

时间：2025-11-03 15:38

先处理情绪再解决问题

想成为一个情绪稳定的人，就要学会区分表达情绪和情绪化表达。我们要表达情绪，而非情绪化表达。

处理情绪，不是压抑情绪，而是学会与它对话。你可以允许自己难过一会儿，可以找个信任的人倾诉，也可以出去走一走、逛一逛。我们要做的，是让情绪有一个合适的出口，然后再腾出清醒的空间，去思考解决问题的方式。

真正的成长，是我们开始有意识地调节自己的情绪，不让情绪操控我们的决定。

来源：新华社《夜读》

作者 | 融媒体编辑部监制 | 杨宝昆杨珍

不抱怨的力量，究竟有多大？（二）

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