收回预设，方能获得心灵的自由

预设他人理解自己，本质上是将自我价值的确认，寄托于外部的反馈。这种期待如同一道无形的枷锁：当对方的反应未能达标，委屈与怨怼便油然而生，关系也易陷入“你为什么不懂我”的僵局。

事实上，每个人的认知皆由其独特阅历、思维模式和当下心境构筑而成，如同带着各自的“滤镜”观察世界。期待他人完全穿透自身滤镜、精准接收我们的全部信号，这本身即是一种不切实际的理想化。

成熟的开始，正是主动解开这道枷锁。当你不再预设“他应该懂”，便不会再因“他居然不懂”而愤懑。主动收回这份预设，并非走向孤岛，而是将情绪的主权牢牢握回自己手中。这份内在的稳定，才是高质量关系的真正基石。

来源：新华社《夜读》