心态二：从“如果当初”的迷宫里，走回此刻的微风里

我们的心，总爱在两个地方迷路：一个是回不去的“过去”，一个是尚未到的“未来”。我们反复咀嚼“如果当初……”，或是担忧“万一以后……”，却唯独把“现在”这个最真实的时刻，遗忘在角落里。

破解的方法出奇地简单：温柔地把自己带回到当下。这不需要高深的冥想。它可以是此刻感受呼吸在鼻腔的流动，是注意到窗外阳光在树叶上跳跃的光斑，是专注品味手中一杯温水的清甜。当你全然地沉浸在当下的一个瞬间，那些关于过去和未来的喧嚣念头，便会像潮水般暂时退去。

你会发现，过去无法改变，未来也无需透支。唯一真实且能把握的，就是这个正在呼吸的“此刻”。人生不是一场需要完美彩排的演出，而是一段用心体验的旅程。每一刻的专注，都是对自己最好的款待。

来源：新华社《夜读》