寻回关怀自我的声音，与自己和睦相处

在这样的觉察中，或许我们可以尝试一些细微的调整：

每天留出片刻时光，不问“别人需要什么”，而是温和地问自己：“此刻什么能让我感到舒适？”当我们想说“我没关系”时，也可以尝试表达：“我需要一点时间调整。”在安抚他人情绪之前，不妨先确认自己的情绪状态是否允许。像对待珍视的朋友那样，用善意回应自己偶尔的疲惫与不完美。

如果你也在某些时刻感到那种“安抚了他人却忽略了自己”的淡淡疲惫，或许可以试着给自己一些允许。窗外的夜色不会苛责，凌晨的城市总怀抱温柔。那些你给予他人的理解与包容，同样值得回流到自己的生命中。

生活的智慧，或许不在于永远做安抚他人的人，而在于理解：当我能够平和地面对自己的感受时，才能更持久地陪伴他人走过他们的情绪历程。

夜色渐深，愿你能给予自己一个温和的接纳——不为达成什么目标，不为证明什么价值，只为一个简单的事实：如同你重视他人的感受一样，你自己的内心世界同样值得被倾听、被关怀。

明天，当太阳再次升起，或许我们可以带着对自我的这份理解，继续与这个世界温柔相处。

来源：新华社《夜读》