请告诉孩子：

允许不快乐，做自己情绪的主人

“哭哭马”之所以动人，正是因为它代替许多人说出了那句“我不快乐”，并让我们正视：任何情绪都有存在的权利，包括低落与悲伤。

当孩子情绪来临时，要让他们明白情绪是生命赠予我们的调色盘，若只取明媚的暖色，永远画不出朝霞的层次。情绪并非敌人，而是内心发出的信号，反映着当下的状态。完整地体验、接纳所有情绪，快乐时尽情享受，不快乐时坦然接受，与情绪友好相处，方能获得稳稳的力量。

家长可以询问孩子：“当体会到负面情绪时，你的第一反应是压抑它还是接纳它？”心理学调查研究显示，能够接纳自己情绪的个体，受到消极情绪的负面影响更小。

同时，要让孩子知晓每种情绪背后都有独特意义，经历并看到情绪后，尝试接纳它，或许能真正理解其意义。

来源：光明少年杂志