如何将无效陪伴转为高质量陪伴？

设置无干扰时间

每天至少15-30分钟，放下所有电子设备，全心全意陪伴孩子。这段时间由孩子主导，你只需要跟随和参与。

练习积极倾听

当孩子说话时，给予眼神接触，不打断，不急着给建议。用“嗯，我在听”“后来呢”鼓励他们表达，用“你觉得怎么样”代替“你应该这样”。

创造共同体验

与其指导孩子做事，不如一起做一件事：一起做饭、拼图、散步、看云……在这些平凡时刻中，真正的连接悄然建立。

接纳无聊时刻

不必每时每刻都安排活动。有时候，并排坐着各自看书，或者一起发呆，也是宝贵的陪伴。这种安静的存在，让孩子感受到无条件的接纳。

关注过程而非结果

在孩子探索时，管住你想指导的手和嘴。除非被请求，否则不介入。让他们体验完整的尝试、失败、再尝试的过程。

来源：光明少年杂志