关于“爱你老己”最通透的解读，值得尝试的7个方法（3）

来源：河北广播电视台冀时新闻

责编：科教君

时间：2026-05-09 15:20:43

定期释放自己的“攻击性”

长期压抑自己的情绪，会导致一系列的心理问题。因此，心理学家建议，我们需要有节奏地去释放一些情绪，定期清理压抑的情绪垃圾。

可以尝试参与对抗类或是力量感强的活动，比如拳击、打鼓，去演唱会跟着节奏大声唱跳等，在这里释放情绪是自然而然的。

来源：央视新闻《夜读》

作者 | 融媒体编辑部监制 | 杨宝昆杨珍