关于“爱你老己”最通透的解读，值得尝试的7个方法（4）
来源：河北广播电视台冀时新闻
责编：科教君
时间：2026-05-09 15:20:37
照顾自己的身体
在日常生活中多去察觉自己身体的不适，尽可能做出调整。久坐腰疼、颈椎疼，就站起来舒展一下全身；晚饭后感觉困倦难耐，就洗个热水澡早点休息。
同时，有意识地去提升身体的舒适度。比如规律运动、早睡早起、健康饮食......完全做到很难，但坚持做出微小的改变，也是一种成功。
来源：央视新闻《夜读》
作者 | 融媒体编辑部 监制 | 杨宝昆 杨珍
来源：河北广播电视台冀时新闻
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时间：2026-05-09 15:20:37
照顾自己的身体
在日常生活中多去察觉自己身体的不适，尽可能做出调整。久坐腰疼、颈椎疼，就站起来舒展一下全身；晚饭后感觉困倦难耐，就洗个热水澡早点休息。
同时，有意识地去提升身体的舒适度。比如规律运动、早睡早起、健康饮食......完全做到很难，但坚持做出微小的改变，也是一种成功。
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