03 延迟判断练习

对某人某事产生不好的感觉时，尝试强制自己不要立刻下结论。在这期间，你可以花些时间想想“还有哪些是我没看到的”。

这就像给自己安装了一个“暂停按钮”，把自己的情绪放在一个冷静区。比如，同事反驳了你的方案，这时，不要马上反驳，而是告诉自己：过一段时间再判断。在这段时间里，尝试主动寻找另一种解释：他是否掌握了我不知道的数据？或者直接去问一句，“你刚才反对，主要担心什么？”

经过这种延迟判断练习，你会惊讶地发现，大多数情况下，最初的判断都源于信息不完整。过去一段时间后，即使你依然不认同对方，至少你的反应会从情绪对抗转为理性回应。

来源：央视新闻《夜读》