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考前孩子状态反常？比复习更重要的，是帮孩子找回“掌控感”（2）

来源：河北广播电视台冀时新闻

责编：科教君

时间：2026-06-11 06:30:00



掌控情绪波动：

把对考试的恐惧转化为具体问题


孩子考前的不安，大多源于未知带来的迷茫。察觉到孩子情绪低落、忧心时，可以温和地沟通：“目前哪类知识、哪种题型，让你觉得心里没底？”将笼统的恐惧拆解成一个个具体问题，笼罩孩子心头的焦虑，就会变成可以逐一攻克的任务。


不妨和孩子一起制作一张“考前定心卡”，让他们写下易忘公式、审题要点、实用素材等核心内容。告诉孩子：“这些内容你早已掌握，考前简单翻看一遍就足够。” 这张卡片会成为情绪上的 “锚点”，有效缓解孩子考前的无序感。


来源：光明少年杂志

作者 | 融媒体编辑部  监制 | 杨宝昆  杨珍

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