考试焦虑的原因是什么？

在帮助孩子应对焦虑之前，我们需要先了解一下，孩子为什么会感到焦虑？

焦虑，其实是一种常见的情绪反应。适度焦虑，可以成为孩子追求进步的内在力量；但过度焦虑，就会严重影响他们的日常生活、学习及人际交往。

导致考试焦虑的原因有哪些？

竞争压力：孩子面临与同龄人的竞争，为获得更好的升学机会或满足家长的期望，会使得他们感到焦虑和不安。

外部环境影响：现在的家长对孩子的教育非常重视，重视到考试前很多家长比孩子还紧张，父母的焦虑会传递给孩子。当他们感知到父母的紧张，会觉得父母情绪反应是由自己所致，他们则会更焦虑。

自我期望过高：有些孩子可能担心自己无法达到设定的目标，或者担心自己的表现不如他人，这种自我期望过高也会导致考试焦虑的产生。

缺乏准备：考前缺乏充足的准备，也可能导致焦虑。考试本身就具有不确定性，再加上不确定自己是否能够有效应对，便会让孩子感到紧张、压力大。

作为家长，当孩子出现考试焦虑的情况，我们很想伸出援助之手，但有时却发现力不从心。您是否注意到，当安抚孩子，让他们“不要焦虑”时，反而会让他们产生更严重的焦虑和烦躁，这是为什么呢？我们一起继续来看。

来源：光明少年杂志