暑假，请远离这些“负重”雷区（6）
来源：河北广播电视台冀时新闻
责编：科教君
时间：2026-07-05 07:04:26
反弹黑洞 雷区六
如果已经超重或肥胖，想通过节食减肥不仅不健康，还容易反弹。节食减肥会导致身体消耗蛋白质，使肌肉量减少，新陈代谢变慢，一旦恢复正常饮食，体重就会迅速增加。
建议
调整饮食结构，多吃优质蛋白、蔬菜、水果和粗粮，少吃高热量食物；有氧运动 + 抗阻运动，增加运动量，让身体消耗多余的热量。
来源：光明少年杂志
作者 | 融媒体编辑部 监制 | 王磊 杨珍
来源：河北广播电视台冀时新闻
责编：科教君
时间：2026-07-05 07:04:26
反弹黑洞 雷区六
如果已经超重或肥胖，想通过节食减肥不仅不健康，还容易反弹。节食减肥会导致身体消耗蛋白质，使肌肉量减少，新陈代谢变慢，一旦恢复正常饮食，体重就会迅速增加。
建议
调整饮食结构，多吃优质蛋白、蔬菜、水果和粗粮，少吃高热量食物；有氧运动 + 抗阻运动，增加运动量，让身体消耗多余的热量。
来源：光明少年杂志
作者 | 融媒体编辑部 监制 | 王磊 杨珍
新浪微博：
@冀时新闻
官方微信 ：hbdtwx | 下载应用：
冀时新闻客户端
www.hebrts.cn
河北广播电视台概况 | 联系我们 | 服务承诺 | 版权声明 | 关于我们
地址：中国河北省石家庄市建华南大街100号 邮编：050031
冀ICP备13014932号-9 | 冀ICP备13014932号-32 | 互联网新闻信息服务许可证编号:13120180001 | 信息网络传播视听节目许可证0307211号
copyright © 2022 河北广播电视台版权所有，未经授权禁止复制或镜像
冀公网安备 13010802000382号