暑假，请远离这些“负重”雷区（7）
来源：河北广播电视台冀时新闻
责编：科教君
时间：2026-07-05 07:04:25
饥饿夜袭 雷区七
你一定知道睡眠不足会影响学习，但你可能不知道，睡眠不足还会导致肥胖。当我们睡眠不足时，身体会分泌一种叫“饥饿素”的激素，让我们更容易感到饿，从而增加进食量。
建议
保证每天有充足的睡眠时间，晚上尽量早睡觉，早上不赖床，养成良好的作息习惯。
来源：光明少年杂志
作者 | 融媒体编辑部 监制 | 王磊 杨珍
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责编：科教君
时间：2026-07-05 07:04:25
饥饿夜袭 雷区七
你一定知道睡眠不足会影响学习，但你可能不知道，睡眠不足还会导致肥胖。当我们睡眠不足时，身体会分泌一种叫“饥饿素”的激素，让我们更容易感到饿，从而增加进食量。
建议
保证每天有充足的睡眠时间，晚上尽量早睡觉，早上不赖床，养成良好的作息习惯。
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