帮助孩子了解自己是一切的前提

每个孩子在求学之路上都曾尝试过制定计划，但往往发现计划难以执行、难以坚持，就连清华大学副教授、“时间管理达人”马冬昕也不例外。

自小养成做学习计划习惯的她，每次假期开始时也总是信心满满地制定详尽计划，却常在一周后发现计划难以实现。当她步入清华并担任班长，因事务繁多，再次有了时间不够用的烦恼。学校为此给学生干部安排了社会工作课，让大家学习做计划。这老生常谈的方法是否真有效？马冬昕按照老师的建议进行了尝试，经过一段时间的磨合，发现的确有用。

她不由得开始反思，为什么中小学阶段的计划无法实现？答案是：不懂得复盘。在不知道自己能坚持学习多久的情况下，按照“高限”做计划，进行不下去又没能复盘并调整计划，这使做计划这件事带来的一直都是负反馈——完不成。

马冬昕转而开始观察自己，摸索个人效率的波动曲线、学习时间偏好等，她发现自己上午精力充沛，适合做相对困难的事。如果计划没有按时完成，她会及时复盘，人不可能在计划表设定的时间里完全将精力集中在学习任务上，偶尔会翻闲书、吃零食甚至休息一会儿。而这都是学习过程中必要的消耗，将它们“一刀切”并不现实。于是，她调整了按“高限”做计划的习惯，在规划完成任务的时间时，将必要的消耗所需的时间容纳进去，计划就变得更容易落地。

同时，她认为，做计划可以按“时间”来划分或者按“任务”来划分，后者对中小学生更适用，以任务为导向，有更好的督促作用。

来源：光明少年杂志