“看见”孩子的情绪，真的很重要

情绪管理是孩子成长的重要技能，培养离不开家长引导。当家长能够“看见”孩子的情绪时，就能及时捕捉到情绪变化的信号，帮助孩子认识和理解情绪，进而找到正确的应对方法。

那么，家长该如何“看见”孩子的情绪呢？可从以下几方面着手：

情绪的适配：一般来说，情绪感受与客观现实联系紧密。该难过的时候难过是正常的，该生气的时候生气也是正常的。遇到高兴的事却唉声叹气，遇到难过的事却漠然微笑，这不是“不以物喜不以己悲”，而是潜藏着风险和问题。

情绪的程度：有些人情绪敏感，遇到一点小事就会有很大的情绪。情绪波动是正常的，但是如果波动得太快或者幅度太大，就需要调整。比如，孩子因作业没完成被老师批评而难过，这是正常的；但若一直哭，甚至不肯去上学，就超出了正常范畴。

情绪的调整：正常的情绪像松紧带，是有弹性的，可以随境而转。如果孩子的情绪好像失去了弹性，总是闷闷不乐、郁郁寡欢，家长就要警觉了。

持续时间：一般情况下，我们的情绪很容易变化。如果发现孩子沉浸在某种负面情绪里，两三个星期还是出不来，那很可能是被情绪“卡”住了。

情绪的影响：负面情绪或多或少都会影响生活状态。一般情况下不会造成很大的影响，但如果情绪已经对生活和学习造成严重影响，家长就应该引起关注了。

来源：光明少年杂志