告诉孩子，情绪可以这样表达

“看见”孩子情绪后，我们还要引导孩子正确地表达情绪，帮助孩子明白，生气本身不是坏情绪，错误的表达方式才是问题所在。尊重自己的感受，掌握正确的表达方法，才能与他人和睦相处、更加快乐。

以“我”开始，用第一人称表达

告诉孩子，表达情绪的目的，是让对方理解你，你最好以“我”开始，说出自己的感受。假如开口就说“你”，对方会因为感到自己被指责而忽略你的感受。比如，之前和邻居小伙伴说好这周日一起去游乐园，但他忘了你们的约定，也忘了告诉家人。当周日早晨你去找他时，才知道他妈妈给他安排了其他事情，你肯定很不高兴。

“我现在很生气”“我感到伤心”这样的开头让对方想听下去，想着、听着就有可能与你共情。如果需要提及对方，那就把重点放在对方的行为而不是人格方面。你可以说“你失约了”而不是“你这人真差劲”，否则小伙伴会下意识地为自己辩护，而你的情绪完全得不到关照。

来源：光明少年杂志