准确表达，扩展情绪的语言

告诉孩子，完整表述，详细地描述自己的情绪，让对方更容易理解。如果仅仅说“生气”，对方很难感同身受。可以告诉孩子，需要说明更具体的情绪，或者形容生气的感觉和程度，比如可以说“我感到失望和难过”或“我像突然被泼了一桶冰水，全身凉透了”。

有的孩子觉得说了也没用就不说或不说完整，主要原因是表达能力不足。这种情况下，要让孩子明白，准确的表达能缓解情绪，更重要的是让对方了解你对某个事情的看法。

对于表达能力不足的孩子，家长要帮助他们扩充情绪关联词汇，如与生气相关的有失望、失落、困扰、疼痛等。同时，告诉孩子说话时最好直视对方，用身体语言增强表达效果。

来源：光明少年杂志