孩子一到考试就焦虑，怎么办？

答：看见孩子的内在需求。

焦虑，其实是一种常见的情绪反应。适度焦虑，可以成为孩子追求进步的内在力量；但过度焦虑，就会严重影响他们的日常生活、学习及人际交往。

考试前，当孩子出现焦虑情绪，首先我们要让孩子知道，父母十分理解他们的感受。共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己具体的情绪感觉。然后，鼓励孩子表达他们的感受和担忧，耐心地倾听，让他们将焦虑的感受具体化。与此同时，我们还需提供积极的支持和鼓励，给孩子带来信心和温暖，让他们感到家人的支持和鼓励。

发现孩子的内在需求，并帮助他们从问题中获得启发和成长。当孩子不愿意表露出自己的实际需求时，家长可以试着这样询问：“我明白你的紧张、焦虑，愿意和我多说一点，你的担心吗？”紧接着，进一步了解他们的需求：“你希望我们怎样帮助你呢？”或“现在做些什么能让你好点呢？”最后，明确表达分担的意愿，如“我希望可以帮助你，我们一起来想想办法。”

来源：光明少年杂志