如何引导孩子战胜挫折？

首先，要帮助孩子调整心态，不要让自责、焦虑、怨怼等消极情绪缠绕在他们的心中——别还没开始战斗就被困难吓跑了！我们首先要告诉孩子，办法总比困难多，需要把精力重点放在解决问题上。

其次，引导孩子学会想办法获取更多的信息或者求助他人，尝试从多个角度去审视问题、解决问题。让孩子谨记，遇到困难时，每个人都需要帮助，没有任何人可以完全依赖自己。他们可以勇敢地向父母、老师和朋友寻求帮助，清晰地告诉大家自己遇到了什么困难、需要哪些帮助，一起探索解决问题的方法。在寻求帮助和解决问题的过程中，孩子便将能够收获宝贵的成长智慧。

最后，要带着孩子学会反思、总结。战胜挫折后，陪着他们一起梳理清楚事情的来龙去脉，总结用了哪些办法，从中收获了什么。这样，下一次孩子就可以自信地面对相似的困难了。

此外，在日常生活中，我们还可以让孩子借助心理学领域的“3I”，即 “I have（我有）”“ I am（我是）”“ I can（我能）”三方面，进行自我引导，增强面对挫折的心理韧性，塑造积极的态度和自我意识。

“我有”提醒他们对已经拥有的东西要表示感激和认可，例如温暖和谐的家庭，友好亲密的朋友，团结友善的班集体等，这些都能让孩子在遇到困难时，获得力量与支持。

“我是”告诉他们要以积极的方式描述自己，获得自我肯定。让孩子不要只关注自己的不足，长期用负面的语言和思维描述与构想自我，因为这样会形成消极的自我认知，遇到挫折时很容易悲观、失望，无法理性分析、积极面对困难。而当了解自己的长处，坚定地肯定自己的重要性，并运用优势主动关心和帮助身边的人，不断提升自我价值感，孩子就会形成积极的自我认知，遇到挫折时也能乐观分析、解决问题，不会陷入自我怀疑。

“我能”意味着要相信自己可以做成想做的事情，能勇敢地面对困难和挑战。我们可以让孩子先设立一些目标，将注意力集中投入他们能够控制的地方，并努力行动。例如“我这周能收拾好房间”“我这个月每天记三个英文单词”“我这学期能完成一次青少年志愿者服务”等。通过这种方式，孩子能够逐步增强自信，拥有坚毅的品格，提升抗挫力。

挫折是成长过程中不可避免的一部分，它对于孩子的成长非常重要：引导孩子学会适应环境，增强孩子的勇气和信心，帮助他们更好地应对未来的挑战。

来源：光明少年杂志