在孩子的成长过程中，您是否发现他们有过这样的表现：明明渴望取得优异成绩，却因担心学不好而犹豫不前；内心敏感，在人际交往中容易放大日常摩擦，又害怕冲突而主动示好；期待获得关注，反复琢磨他人无意间的言行……

实际上，这些情绪都属于“情绪内耗”，是心理资源被过度消耗而出现的精神倦怠。被精神内耗困扰的人，遇事或做决定时，内心仿佛有两个小人儿在打架，他们把80%的精力放在处理内心冲突上，导致想得太多、行动太少。当人追求完美，想要达到理想状态又思虑过甚，会过度消耗个人心理能量，使人自我怀疑，丧失自信。

其实，消耗心理能量原本是正常的事情，心理学研究表明，几乎所有需要付出努力的行动，都会消耗心理能量。但如果心理能量在行动前被大量消耗，孩子就会缺乏足够能量去完成任务，从而感觉十分倦怠、被掏空。

来源：光明少年杂志