为什么孩子会陷入“精神内耗”？

高期待与完美主义

在人际交往中，当孩子缺乏自信、过于重视他人的评价时，会反复思考对方的一句话或一个表情，从中推测对方的态度。如果推断得不到证实，他们的心理负担就会加重。

内心敏感、不自信

孩子身处学校和家庭，既有学习压力，又肩负父母期待，但这些可能与他们的兴趣、能力不匹配。当无法满足他人期待，又追求完美时，就会被“无力感”包围，消耗心理能量。

青春期自我意识高涨

处于青春期的孩子自我意识增强，内在世界愈发丰富，容易产生自我冲突和矛盾心理。他们渴望成为“大人”，通过行为彰显个性，一旦遭遇“理想很丰满，现实很骨感”的情况，意识到自己的幼稚，在一次次与现实“交手”并败阵后，就会产生自我怀疑，陷入精神内耗。

消极的反刍思维

当不良事件发生后，孩子容易在脑海中循环“播放”消极、负面的想法，反复思考事件本身的细枝末节及带来的后果。一次次回想，就一次次陷入懊悔，比如努力后考试依然失败、与朋友闹不愉快、被父母忽视和不认可等。这种思维方式会让孩子陷入情绪内耗的漩涡，消耗精力和自信，变得畏首畏尾。

来源：光明少年杂志