来源：河北广播电视台冀时新闻
责编：科教君
时间：2026-08-18 07:00:00
调理饮食，养护身体状态
暑假期间不少孩子三餐规律被打乱，零食、饮料摄入较多，早餐也常常被忽略。早餐是一天活力的起点，充足的营养能够为日间学习打好基础。
开学前逐步规整饮食，减少零食摄入，督促孩子按时吃早餐。饮食尽量清淡，多补充维生素，减少油炸类食物。如果孩子时常觉得疲惫，也可以安排适度的体育运动，以饱满的身体状态迎接新学期。
来源：光明少年杂志
作者 | 融媒体编辑部 监制 | 王磊 杨珍
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