老话常说，"春捂秋冻、不生杂病"，那么，"春捂"的说法靠谱吗？"春捂"究竟该怎么捂呢？

中医认为，春季是生长的季节，而"春捂"有利于阳气的生长，增强人体抵抗力。不过，"春捂"并不是一直裹着厚衣物，而是要及时加减衣物，一般来说，温差大于8°C以上，就是明显的春捂信号，这时候一定要做好保暖。

山西省中医院肝病科主治医师 胡娜

在这个季节的时候，不能马上急于的去脱，尤其是在什么时候，尤其是早晨和晚上，也就是我们太阳还没有升起的阶段。

胡医生介绍，"春捂"的核心原则是适度，不捂不行，捂过头也不行，因此掌握好度很重要，具体来说，可以参考温度和个人感觉，如果连续三天温度高于15°C，可以适当减衣。

此外，春捂不是全身捂，捂哪里也有讲究。

山西省中医院肝病科 主治医师 胡娜

第一个，根据每一个人的体质，我的体质阳气比较盛，它适量的可以露的多一点，但是多数的人我们还是要控制住所有的关节部位，所有的骨缝部位。第二个，肚脐，为什么说要控把这个肚脐要捂住，所有的致病因素，很多寒邪是从我们肚脐进的，大家一定要记住。加一个背心，是对我们人体脾胃功能的一个保护，而像宫寒的，我们多数会让捂下腹，我们讲肚脐以下，肚脐以下的小腹。

此外，相较上半身来说，下半身的血液循环更差些，而且"寒多自下而起"，所以春捂还要做好足部和腿部保暖。

建议大家每天坚持泡脚，并且加强体育锻炼，这样可以更有利于阳气生发，增强人体抗病能力。