一说到体育中考

不少学生和家长开始头疼

很多学生努力去练习体育

费时费力还找不到技巧

这可怎么办？

成长·春季新学期开学第一课

邀请到中考体育裁判员

石家庄市第二中学

体育教师徐刚

为您解读考试新政策

解析各项考试的内容与注意事项

分享高分技巧

让我们一起来看看吧！

中考体育新政策

适用于哪些学生？

徐老师告诉您答案

↓↓↓

考试内容和技巧篇~

考试科目第一项

立定跳远

徐老师带领助教

演示分解动作

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考试科目第二项

投掷实心球

分解动作解析

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考试第三项

中长跑

一个考验耐久力的项目

滴滴滴！

重点来啦！

首先起跑时

应采用站立式起跑

利用起跑距离进行加速跑

随后进入途中跑阶段

采用两步一呼、两步一吸的方式

增大步幅

适当降低跑步频率

最后的冲刺阶段

增加呼吸频率

增大摆臂幅度

竭尽全力

冲向终点

全力以赴

成就青春梦想

生命因运动而精彩

让我们为备战体育中考的健儿们加油！

作者|成长 李阳   郭雨欣（实习）  阎伟浩（实习）