天冷了，不少人就琢磨着给身体“充充电”：买一堆人参、鹿茸炖汤，囤各种保健品当零食，总觉得补得越多身体越结实。

        可你有没有发现，钱花了不少，身体却没见好转，反而时不时腹胀、没胃口，甚至拉肚子？

其实很多人都踩了个大误区——

       进补之前，先得看看自己的脾胃“接不接得住”！本身脾胃功能就弱，你硬塞进去再多贵的东西，也是给身体添负担，所谓的进补纯属白忙活。

       真正靠谱的养生，不用花大价钱。与其跟风买昂贵补品，不如先把餐桌调整好，把“好好吃饭”这件小事做好。

 把饭吃对了，比啥补品都管用。别再让错误的进补方式伤害身体啦！