一名28岁女子被120救护车送过来，脸色白得像纸，嘴唇发紫，腹痛，血压只有80/50毫米汞柱。家属表示，她没有受伤，只是吃了晚饭后转了几下呼啦圈。

超声提示，该患者腹腔里全是血。随即，患者在最短的时间内被送进了手术室，急诊外科（胃肠外科）副主任王帅打开患者的腹腔，发现其脾脏已经碎了。

医生提醒：这位患者并不是孤例，近期，浙江大学医学院附属第四医院急诊已经接到3个因转呼啦圈导致内脏破裂的患者。有些运动需要适可而止，如果运动途中出现不舒服的症状，别忍，一定要及时就医。

图源：摄图网

呼啦圈这一“网红神器”虽是热门健身好物，但其暗藏风险不容忽视。让我们先来做一次精准自测，符合下面任意一条，那转呼啦圈就有可能伤害到你。

1.用的是“加重呼啦圈”

你以为重一点瘦得快，实际上，每转一圈“加重呼啦圈”，就等于有人用棍子在你腰上砸一下。

“加重呼啦圈”的惯性力可以穿透腹壁肌肉，直接作用于脾脏、肾脏。脾脏的质地约等于血豆腐，血管极其丰富，你让它承受反复撞击，容易引起它破裂出血。

2.经常“饭后马上转呼啦圈”

你以为“饭后马上转呼啦圈”助消化、不长肉，实际上，饭后脾脏充血，比平时更脆弱。饭后1小时内，脾脏血流量增加，体积轻度增大，受外力冲击的破裂风险也在上升。

3.腰细、脂肪少、产后未恢复等

你以为自己的身材好，转呼啦圈会更轻松，实际上，腹壁肌肉是你的“防弹衣”，越薄，内脏越直接受力。

腰细、腹壁薄、产后腹直肌分离未恢复——有这些情况的人转呼啦圈时，内脏几乎没有缓冲，受力更直接。

4.育龄女性，目前处于月经后半周期

你以为下腹坠胀是快来月经了，实际上，黄体破裂随时可能发生，出血速度比脾破裂还快。

黄体期（排卵后到下次月经前），卵巢上的黄体血管更丰富，一次突然的腰部扭转或撞击，就可能造成黄体破裂。

1.重量不超过1公斤

你家呼啦圈多重？现在就去称，超过1公斤的建议直接换掉。

2.每次不超过15分钟

不是越久越好。转呼啦圈15分钟后，肌肉疲劳，姿势变形，内脏受力模式改变。

3.转后24小时内出现以下情况，立刻去医院：

尿液变红，疑似血尿（镜下血尿肉眼不可见，但腰痛+尿常规异常就是肾损伤信号）；腹痛伴左肩莫名其妙酸痛等。