腰围超过这个数就是中心型肥胖！快来自测→
来源：河北广播电视台冀时客户端
责编：王悦
时间：2025-05-05 15:42
“大肚腩”“苹果型身材”......
你是否也被这些“缺点”所困扰？
腰围是评价中心型肥胖的重要指标
指的是脂肪在腹部内脏周围
过度堆积
怎样判断自己是不是中心型肥胖？
什么是体重？
体重是身体各个部分重量的总和，是判断一个人营养和健康状况的重要指标。体重过高或者过低都会对健康造成不利影响。
吃动平衡是保持健康体重的关键，同时还要做到合理饮食、科学运动、戒烟限酒，保持积极的心态和良好的睡眠习惯。
体重大≠肥胖
图源：视觉中国
有助于增强抗病能力）
腰围能说明什么？
腰围是环绕腰部一周的长度，成年男性一般建议不超过85厘米，成年女性一般不超过80厘米。
腰围过大，与很多慢性疾病息息相关。如果成年男性腰围在85厘米到90厘米之间，成年女性腰围在80厘米到85厘米之间，则属于中心型肥胖前期。当成年男性腰围超过90厘米，成年女性腰围超过85厘米，则属于中心型肥胖。
图源：视觉中国
此外还可以利用高精度身高体重测量仪，进行身体成分分析，掌握脂肪、肌肉等身体成分构成，从而对体重状况进行综合全面的评价。
来源|央视网综合新华网、中国疾控中心
编辑|王悦
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