提醒大家注意：感冒后不要着急锻炼，这纯粹是给身体帮倒忙。

有的人可能认为，加强锻炼可以提高身体素质，那感冒了临时抱佛脚，多少能管点用？

不仅没有用，还要考虑另一个问题——有些人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。

患病毒性心肌炎后，强行剧烈运动可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。

心肌炎的症状——

1.感冒时，存在发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状；

2.之后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；

3.感觉自己心跳不规律，出现心律不齐。

如果符合这些特征，先不要剧烈运动了，同时及时去医院检查。

不过也不必过于担心，病毒性心肌炎本质还是一种自限性疾病，一般2周至4周就会自愈，之后运动就没有问题了。

病毒性心肌炎，多数是病毒感染引起的，而这两天恰好就是病毒的活跃期，像流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒等。

这些病毒的入侵，有的直接随着血液循环到达心脏并进攻心脏，有的引发了人体的免疫大军奋起抵抗，不过“杀疯了”的免疫细胞有时候狠起来连“自己人”都揍，在消灭病毒的同时，也连累了正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。

预防病毒，这5点建议快收好——

1.出入人群密集场所，口罩要戴好；

2.跟别人吃饭，要注意公共卫生，提倡用公筷；

3.避免过劳，维护身体免疫力；

4.饮食健康，营养均衡；

5.注意保暖。

要是感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，不管有没有心肌炎，最好都不要剧烈运动。

身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能出现心梗从而导致猝死的风险。

如果在运动时，突然出现心绞痛、胸闷，或者出现牙疼、左肩痛、背痛等症状时，一定要小心，可能是心梗发作的征兆！

总之，虽然锻炼的本质是为了让身体变得更好，但感冒后的身体，更需要好好休息。

来源|央视财经、科普中国

编辑|王悦

责编|安倩

编审|谷曼

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