今年以来最强高温过程正在影响我国，今明两天（4日至5日）将迎来本轮高温过程的鼎盛阶段，高温范围将囊括华北南部到华南中北部大片区域，达本轮过程最大，多地或将遭遇同期罕见的高温。

中央气象台4日6时继续发布高温黄色预警：

预计4日8时至20时，新疆南疆盆地、陕西中南部、山西南部、河北南部、山东、河南、安徽、江苏、上海、湖北、湖南东部和北部、江西、浙江北部、福建南部和西北部、四川东部、重庆等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、河南东部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可达40℃以上。

在这次过程中，中东部多地或将遭遇同期罕见的高温。大城市中，济南、郑州、武汉、南京、南昌等地今后6至7天或高温全勤，杭州6日最高气温或达40℃，可能打破当地最早40℃纪录。

随着暖湿气流向北推进，东北、华北今后几天即便气温达不到35℃，但因为湿度大，体感温度也可能达到35℃以上，闷热感十足。

6日起随着副热带高压逐渐减弱东撤，高温范围将逐渐收缩至黄淮、江南一带，但中东部多地闷热感仍将持续。

温馨提醒：

• 大范围高温天气持续，老人和孩子等重点防护人群要尽量减少高温时段外出，保持室内通风和适宜温度，注意补水；

• 户外工作者要定时休息，合理安排工作时间，随身携带防暑用品，谨防中暑；

• 出现头疼头晕、出汗多、注意力不集等轻微中暑症状，可尝试自行调节；

• 如果出现严重中暑甚至热射病，一定要及时送医治疗，避免中暑引发脏器衰竭，危及生命。

除了高温之外，

还要警惕强对流↓↓↓

中央气象台7月4日10时发布强对流天气蓝色预警：

预计7月4日14时至5日14时，华北中北部、东北地区北部、西南地区东部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，陕西北部、山西中北部、河北中南部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级；西南地区、西北地区东部、华北地区、东北地区等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气，其中，河北中部、北京东南部、天津北部、四川中北部等地的部分地区小时雨量大于50毫米，最大可达70毫米以上。

预计，强对流的主要影响时段为今天午后至夜间。

防御指南：

1.政府及相关部门按照职责做好防短时暴雨、防雷、防大风准备工作，气象部门做好人工防雹作业准备；

2.户外行人和工作人员减少户外活动，注意远离棚架广告牌等搭建物；

3.驱赶家禽、牲畜进入有顶蓬的场所，关好门窗加固棚舍；

4.相关水域水上作业和过往船舶采取回港规避或者绕道航行等积极应对措施，工地注意遮盖建筑物资，妥善安置易受暴雨、风雹影响的室外物品；

5.检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备和对山洪、滑坡、泥石流等灾害的防御准备。

河北省气象台2025年07月04日11时发布天气预报

今天下午到夜间，张家口、承德和保定、廊坊及以南地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中保定、雄安新区、廊坊和石家庄北部有中到大雨，局地有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区晴转多云。最高气温，张家口北部、承德大部、秦皇岛大部、保定西北部27～32℃，其他地区33～37℃。最低气温，张家口、承德中北部、保定西北部16～22℃，其他地区23～28℃。

明天白天，张家口多云，其他地区阴有雷阵雨或阵雨，其中承德东部、唐山、秦皇岛、保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄东部、沧州、衡水北部的部分地区有中到大雨，局地有暴雨。明天白天，石家庄、沧州及以南的大部分地区最高气温可达35～37℃。

明天夜间到6日，张家口、承德西部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云间晴。

6日夜间到7日，西部和南部地区多云间阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云间晴。

来源|央视新闻微信公众号、中央气象台、河北省气象台

编辑|王悦

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