主持人：开学初，谁最担心、不安？答案只有一个，起始年级的家长。朱老师，分别说说不同阶段的起始年级，同学们都会有什么样的困扰？

朱旭景：起始年级包括幼儿园小班、一年级、七年级、高一，甚至大一。每一个新的阶段，都会有新的适应问题，各种彷徨不解。如同孩子的每一个成长阶段，都会有不同的困扰。

新入园的小朋友，最痛苦的分离担心、不安，哭着上幼儿园的宝宝，那个撕心裂肺真是要命。喝水、吃饭、上厕所，样样不行，怎一个“担心”了得。栅栏门口张望的人，在人群中第一眼就看到了自家的宝宝，小小的背影，大大的牵挂啊。每次问，你吃的啥，都得不到标准答案。

新一年级的小朋友，背着大大的书包，进入了人生的新阶段。一生都关键的中国人，怎么能错过这个最重要的阶段。乖乖的按照要求准备各种东西，一盒铅笔和橡皮半天时间不知道都失踪到哪里了！担心上下学的时间，担心着大班学得不扎实能不能跟上课，担心着不要一开始就被拉下，担心着座位......无处不在的不放心，颤颤巍巍的一年级呀！

七年级的中学生了，老母亲的心能放下了？当然不能！哪个班级，老师如何？住宿的关心想不想家，走读的关心节奏能不能适应，饭好吃吗，听课怎么样，同学还好吧......学习变得越来越重要，新手七年级爸妈唯恐落下了什么。

高一了，好关键啊！忙啊忙，不知道娃上学累不累，等着接他的电话，一旦错过仿佛错失了几个亿。他的消息只能在班级群不高清的照片里寻找，单单鞋子的一个角，就能猜出来军训的时候他站在第几排。不知道军训累不累，也不知道2块钱的早饭能吃个啥......

大一呀，应该放心了吧？真的不是，第一次离开家的孩子，不知道异乡的饭好不好吃，不知道有没有生病，也不知道这一天都干了点什么，能不能管住自己......还不如高中的时候，看得到每天吃饭记录，还有家长群彼此安慰一下，这完全就是石沉大海，一去无消息啊！问多了，怕孩子顾不上回信息，也怕孩子烦；问少了，又不放心！唉，好难啊！从家里的开心果，长成了高高大大的一个“大人”，每个阶段都有不同的牵挂。

主持人：不是新生的家长也有担心、不安，小时候担心握不好笔，长大一些写不好作业，再长大又会有不同的问题。面对各种各样的担心，有没有什么好的方法缓解？

朱旭景：1.分清“可控”和“不可控”

可控的事：帮孩子准备好学习用品、调整作息、提前沟通。

不可控的事：老师的教学风格、同学关系的细节。

把精力放在可控的部分，减少对未知的过度担忧。

2.给自己设个“担心时间”

每天留出 10 分钟专门用来想开学的各种担心，其他时间告诉自己“这个问题留到担心时间再想”，避免情绪一直占据大脑。

3.保持规律作息

家长自己睡好、吃好、运动好，情绪才会更稳定，也能给孩子做榜样。

4.与其他家长交流

和有经验的家长聊聊，你会发现很多担心是大家共有的，也能获得实用建议。

5.关注积极面

开学意味着孩子能学习新知识、交新朋友、培养独立性，这些积极的变化值得期待。

6.用行动缓解不安

提前整理好家长需要的文件、时间表，或者去学校熟悉环境，完成这些小事会让你感觉更有掌控力。其实，我们担心的那些事情并不是因为担心就不发生了，并且越过时间的河回头看，那些当时以为很重要的事情并没有那么重要。所以，当问题出现的时候，先不急。每一个新的阶段都会有失控感，眼前暴露的问题，就想着第一时间解决，殊不知矛盾硬碰硬是解决不了的。更多的时候，我们陷在了失控带来的不安里，就没了解决问题的能力。现在出现的问题不扩大化不泛化，就事论事，不被带节奏，相信每个人都可以走出担心、不安。

另外，我们不要被带节奏，因为自己孩子被比较的不行而惶恐。每个孩子都有自己的节奏，跟着别人走，肯定会摔跤。爸妈稳定一些，帮孩子度过适应期，才会更快的柳暗花明。

愿我们放下担心，从容平和的走过每一个“新阶段”。

记者|陈若曦

编辑|王悦

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