我们常常看到这样的场景：家长在身后催促，孩子在桌前磨蹭，作业成为了亲子关系的“头号杀手”；考试分数像一把达摩克利斯之剑，高悬在每个家庭上空。许多家长感到困惑：为什么我们付出了那么多，孩子却显得很被动？仿佛学习是一件无比费力的事情。问题的核心，或许并不在于知识的难度，而在于驱动孩子去学习的那股力量——是外在的压力，还是内在的渴望？今天，我们邀请石家庄市东风西路小学优秀班主任、桥西区优秀教师、心理咨询师张凡老师，分享如何培养和提高“内驱力”，让学习从“要我学”转变为“我要学”，真正实现“不费力”的成长。

主持人：张老师，先说说”内驱力”对孩子们来说究竟有多重要？

张凡：在我看来，“内驱力”就像是孩子内心世界里的一台“永动机”的引擎。外界的压力、奖励好比是给这台引擎“推一把”或者“加点儿油”，但真正能让它持续、稳定、高效运转的，是引擎内部的“点火系统”和“燃料”。这套系统，就是内驱力。

内驱力主要源于三种基本的心理需求，这也是很多教育心理学理论强调的：自主感（我觉得我能做主）、胜任感（我觉得我能做到）和归属感（我觉得我被理解和接纳）。当学习活动能满足孩子的这三种感觉时，内驱力就会被点燃。反之，如果学习总是伴随着被控制、挫败感和孤独感，那么孩子就会本能地逃避，学习自然就变得“费力”了。

内驱力的重要性不言而喻。我们教育的最终目的，不是把孩子填满，而是把他们点燃。拥有强大内驱力的孩子，他们学习是为了满足自己的好奇心，是为了解决真实的问题，是为了体验克服困难后的成就感。这种学习是主动的、深入的、快乐的，也是能伴随他们一生的。而仅仅依靠外力驱动的学习，往往会在外力消失时停滞。所以，我认为，培养内驱力，是教育最核心、也是最本质的任务之一，这项任务需要学校和家庭携手完成。

主持人：内驱力是“永动机引擎”的比喻非常形象，这种力量需要家校携手提供。在您的一线教学实践中，您是如何着手去“点燃”同学们这台引擎的呢？

张凡： 我觉得首要的，是我们教师自身要完成一个心态的转变：从“监工”到“教练”，再到“设计师”。同时，我们也需要帮助家长理解并协同完成这个转变。

· “监工” 的角色是盯着孩子，确保他们完成任务，这往往会破坏孩子的自主感。

· “教练” 则前进了一步，会示范、会指导、会鼓励，但目标往往还是预设好的（比如赢得比赛）。

· 而我认为最高级的角色是 “学习体验设计师” 。我们的工作不再是简单地传授知识，而是设计一个能够激发学生内在动机的学习环境、学习任务和学习流程。我们要思考的是：如何设计一个挑战，让孩子“跳一跳”能够得着？如何提出一个真实的问题，让孩子觉得“我必须知道答案”？如何创造一个安全、包容的课堂氛围，让每个孩子都敢于尝试和犯错？当我们把焦点放在“设计”上时，我们就会更多地站在孩子的角度去思考，内驱力的培养也就有了抓手。这个“设计”的思路，同样适用于家庭。

主持人： “学习体验设计师”这个定位非常新颖且有深度。“设计学习环境”，一个能滋养内驱力的课堂，应该是什么样的？

张凡： 我认为最重要的基础，是营造一种心理安全感和集体归属感。这是内驱力萌芽的土壤。如果土壤是板结的、充满威胁的，再好的种子也无法生长。我的具体做法可以概括为几点：

第一，大力倡导“错误是学习的最好机会”。 我在开学第一课就会和孩子们郑重地宣布：“在我们的教室里，‘我不会’和‘我错了’是世界上最动听的词语之一。因为这意味着新的学习就要开始了。”我会分享科学家们经历成千上万次失败才成功的故事，比如爱迪生发明电灯。在课堂上，当一个孩子回答错误时，我绝不会简单地说“不对”，而是会肯定他的勇气：“谢谢你提供了一个非常宝贵的‘典型性错误’，这能帮助我们所有人看清这个陷阱。让我们一起来分析一下，这个想法为什么有道理，但又在哪里拐了个弯？”这样一来，错误就从“耻辱”变成了“贡献”，孩子们就不会因为怕错而不敢举手，思维的活跃度会大大提高。

第二，建立“我们是一个学习共同体”的文化。 我经常使用“我们”这个词。“我们一起来攻克这个难题”、“我们看看能不能找到更多解法”。在小组活动中，我强调的不是竞争，而是协作。我会设计一些必须依靠团队合作才能完成的任务，让每个孩子都能在其中找到自己的位置和价值。比如，在语文的剧本创作课上，有的孩子擅长写台词，有的孩子擅长绘画背景，有的孩子表演力强。我会让他们看到，正是这些不同的特长，才共同创造出了一个精彩的作品。这种归属感会让学习变得温暖，孩子会觉得“我不是一个人在战斗”。

第三，进行“一对一”的深度连接。 班主任的优势在于和学生相处的时间长。我会利用课间、午休等碎片时间，和他们聊聊天，不聊学习，就聊他们喜欢的动画片、周末去哪里玩了、有什么烦恼。这种非功利性的交流，能让孩子感觉到老师是关心他整个“人”的，而不仅仅关心他的“分数”。这种情感的纽带，是学生愿意为你“效劳”、愿意在你的课堂上表现更好的重要基础。

主持人：您营造的这种课堂氛围听起来就让人感到安心。有了安全的土壤，接下来该如何具体地赋予学生“自主感”呢？毕竟，小学生的自控和选择能力还比较有限。

张凡： 您说得对，自主感不是放任自流，而是在有结构的框架内给予选择权。这个“结构”就是我们的教学目标和底线要求。在这个框架内，我们可以提供大量的“选择题”。

在语文教学上，我特别注重“选择权”的下放。

· 阅读内容的选择： 除了必读的课文，我们会开展“主题阅读月”。比如“探险月”，我会提供一个包含科幻、地理发现、历史探险等类型的书单，让孩子自由选择其中一本或几本进行深度阅读。他们可以选择写读后感，也可以画一张探险地图，或者为书中人物设计一份简历。选择读什么，以及选择如何呈现阅读成果，这双重选择权极大地激发了他们的阅读兴趣。

· 写作主题的选择： 我很少出命题作文，更多的是“半命题”或“话题作文”。比如，“那一次，我真的很____”（开心、勇敢、后悔……），或者“写给____的一封信”（可以是身边的人，也可以是历史人物、甚至一个物品）。孩子可以选择自己最有感触、最有话说的方向去写，写出来的文章才真情实感。

· 作业的“自助餐”模式： 我会设计ABC三类作业。A类是基础巩固题（必做），B类是拓展应用题（选做），C类是创新挑战题（选做）。孩子可以根据自己的能力和发展意愿去选择。这既保证了底线，又给学有余力的孩子提供了空间，让每个人都觉得作业是“为我量身定制”的，而不是沉重的负担。

主持人：在看似逻辑严密、答案往往唯一的数学学科上，如何赋予学生自主感呢？还蛮有挑战的。

张凡： 数学恰恰是培养自主感的绝佳阵地！关键在于，我们要把数学从“计算与答案”的学科，转变为“思维与探索”的学科。

· 解题路径的自主： 我经常在讲完一个例题后，问：“谁还有不同的解法？”鼓励学生一题多解。比如一道应用题，可以用算术法，可以用方程法，甚至可以画图来解。我会隆重地表扬那些提出独特解法的学生，称他们为“方法大师”。这传递的信息是：通向真理的道路不止一条，你的思考方式是有价值的。

· 提出问题的自主： 比解决问题更重要的，是提出问题。我会开展“我是小老师”活动，让学生自己研究一个知识点，然后上台给大家讲，并接受提问。我还会在学完一个单元后，鼓励学生自己出试卷来考考同学，他们需要思考哪些是重点、难点，如何设置“陷阱”，这个过程本身就是一种极佳的深度学习。

· 数学实践的自主： 我会设计“项目式学习”（PBL）。比如，学完周长和面积，我会发布任务：“为我们班的‘读书角’设计一款最经济又最漂亮的地毯。”孩子们需要分组测量、计算、调研地毯价格、绘制设计图。在这个真实的项目中，数学知识成了他们完成任务的工具，他们自主决定测量方法、设计方案、分工合作，学习的目的是为了“交作业”，而是为了“完成我们的项目”，内在动机非常强烈。

主持人：通过赋予选择权，学生从“要我做”变成了“我要做”。但光有“我想做”还不够，如果孩子总是遭遇失败，“我不能做”的挫败感会很快摧毁内驱力。您是如何帮助学生建立“胜任感”的呢？

张凡： 这是一个至关重要的问题。自主感的油门需要和胜任感的刹车协同工作。我们的任务就是为学生搭建成功的“脚手架”，让他们“跳一跳，够得着”。

第一，目标分解，小步快跑。 一个大的、遥远的目标（比如“期末考试考好”）会让人望而生畏。我会把它分解成一个个清晰的、可实现的小目标。比如，一篇作文，目标不是“写一篇好文章”，而是“今天，我们能用一个精彩的比喻句开头吗？”“明天，我们能尝试在对话中加入神态描写吗？”每完成一个小目标，就及时给予肯定。这种“小胜”的积累，能持续带来成就感。

第二，提供清晰的标准和范例。 模糊的要求会让孩子无所适从。在开始一项任务前，我会提供“评价量规”（Rubric）。比如，对于“一次好的小组汇报”，量规里会明确写出：声音响亮（1分），条理清晰（2分），有创意展示（3分）等等。孩子清楚地知道“好”是什么样子，他们就有了努力的方向。同时，我会展示往届学生的优秀作品（匿名），让他们看到，同龄人可以达到的高度，从而相信自己也能做到。

第三，注重过程性反馈，而非结果性评价。 反馈是培养胜任感最重要的工具。我的反馈力求具体、描述性，并且指向努力和方法，而不是天赋。

· 无效的反馈： “你真聪明！”“这次考得不错。”

· 有效的反馈： “老师注意到，你这次在解这道应用题时，画了线段图来帮助自己理解，这个策略用得非常好！”“你这篇作文里‘阳光像金子一样洒下来’这个句子，让我仿佛看到了当时的画面，这就是细节描写的魅力！”

这样的反馈告诉孩子：你的成功源于你采用了有效的策略，你的努力被我看见了。这能引导他们将成功归因于自己可控的因素（努力、方法），从而更愿意接受挑战。

第四，允许并鼓励“复盘”与“修正”。 在我的班上，考试和作业不是终点。试卷发下去后，我们有一个固定的环节叫“错题医院”，每个孩子要当“医生”，诊断自己错题的“病因”（是概念不清？是粗心？），然后“对症下药”，写出更正过程。对于作文，我们实行“一稿多改”，初稿、互评稿、定稿。孩子在这个过程中看到自己的进步，真切地感受到“通过努力，我可以变得更好”，这就是最坚实的胜任感。

主持人： 数学和语文不同，您日常的教学是怎么操作，来激发孩子们内驱力的？

张凡：虽然内核一致，但数学和语文的“玩法”确实不同。

对于数学，我核心的策略是“游戏化”和“生活化”。

· 游戏化： 数学本身就有很强的游戏属性。我会在课堂上引入24点游戏、数独、数学谜题、思维棋等。我们还会举办“数学嘉年华”，设置各种挑战关卡，孩子们拿着“闯关卡”去完成任务，在玩中学，竞争和合作的火花同时迸发。游戏最大的魅力在于，它的挑战和反馈是即时的，能极大地满足胜任感。

· 生活化： 我致力于让孩子看到数学是“有用”的。学小数时，我们模拟“超市购物”；学比例时，我们研究“如何泡出一杯最好喝的蜂蜜水”；学统计时，我们调查“全班同学最喜欢的课外书”并制作成图表。当数学和孩子的生活经验连接起来，学习就不再是抽象的符号游戏，而是解决真实问题的工具，内在需求自然产生。

对于语文，我核心的策略是“情感共鸣”和“创造表达”。

· 情感共鸣： 语文课本中的每一篇课文都蕴含着丰富的情感。我的任务不是解剖它，而是引导孩子“走进”它。学习《背影》，我会让孩子们分享自己与父母分别的瞬间；学习《草原》，我们会闭上眼睛，听音乐，想象画面。当文字与孩子的生命体验产生了共鸣，学习就成了一次心灵的对话，他们会被文字背后的情感力量所驱动。

· 创造表达： 我坚信，每个孩子都有表达的欲望。我会创造一切机会让他们“输出”。除了写作，我们还有班级电台（用音频分享故事）、班级报刊（刊登学生的作品）、课本剧表演等。当孩子看到自己的文字被印刷出来，自己的声音被同学们聆听，自己的表演赢得了掌声，这种“被看见”的成就感，是任何物质奖励都无法比拟的。他们会为了下一次更精彩的表达而主动去阅读、去积累、去练习。

主持人：内驱力的培养需要家校携手。您是如何引导家长，共同成为“学习体验设计师”的呢？

张凡：这个问题问到了关键点上。学校教育和家庭教育如同鸟之两翼、车之双轮，缺一不可。我在家长会、家校联系册和个别沟通中，会特别和家长们分享以下几个核心理念和具体做法：

1. 理念转变：从“家庭教师”到“成长环境营造者”

我建议家长首先卸下“第二教师”的沉重包袱。回家后，您的首要角色是父母，是孩子最信赖的陪伴者。家庭教育的核心优势不在于“教知识”，而在于“育心性”，在于营造一个滋养内驱力的生态环境。

2. 家庭中“自主感”的培养：把生活的主动权还给孩子

· 有限选择权： 就像在课堂上一样，在家里也可以提供选择。“今天是先做数学作业还是语文作业？”“周末我们是去公园还是去图书馆？”这些小小的选择，能让孩子感受到对生活的掌控。

· 承担自然结果： 如果孩子因为磨蹭导致作业写得很晚，不要喋喋不休地责备，而是让他体验第二天困倦的自然结果。并和他一起复盘：“看来我们需要一起想想，怎样才能管理好时间，保证睡眠？”把解决问题的主动权交还给他。

· 管理零花钱和时间： 在约定好的额度内，让孩子自主支配零花钱，即使他可能买回您认为“不划算”的东西，这也是他学习权衡和负责的宝贵一课。同样，在完成学习任务后，允许他自主安排娱乐时间。

3. 家庭中“胜任感”的培养：做孩子进步的“加油站”

· 夸努力、夸过程、夸策略： 这是家校协同中最需要统一口径的地方。请家长尽量避免“真聪明”这类固定型思维的表扬。而是像我在课堂上做的那样，进行描述性鼓励：“妈妈看到你为了这道题查了三次字典，这种不放弃的精神很棒！”“你这个解题思路很特别，是怎么想出来的？”这样的反馈，能让孩子相信能力是通过努力增长的。

· “示弱”与“求助”： 家长可以故意“示弱”，比如：“哎呀，这个手机的某个功能妈妈搞不明白了，你能帮我研究一下吗？”或者“这篇古文爸爸也忘得差不多了，我们一起学好不好？”当孩子有机会成为“专家”来帮助父母时，他的胜任感会爆棚。

· 创建“成功档案”： 鼓励家长和孩子一起，建立一个成长档案盒。里面不只放满分试卷，更可以放他第一次独立完成的乐高模型照片、一篇自己觉得写得好的日记、一次成功的主持活动的视频。经常回顾这个盒子，能让孩子直观地看到自己的成长轨迹，坚信“我能行”。

4. 家庭中“归属感”的培养：打造温暖的心灵港湾

· “高品质陪伴时间”： 每天抽出15-30分钟，放下手机，全心全意地陪伴孩子。做什么由孩子决定，可以是一起读一本书，也可以是聊聊天，或者就是一起散散步。关键是让孩子感受到“此时此刻，你的全世界只有我”。

· 建立家庭传统和仪式感： 比如每周五晚上的“家庭电影夜”，每月一次的“家庭读书分享会”，或者共同准备一顿大餐。这些稳定的、充满爱意的家庭仪式，能给孩子最深的安全感和归属感。这是他们面对外界挑战时最坚实的力量源泉。

· 接纳情绪，而非评判行为： 当孩子考试失利、与朋友闹矛盾时，他首先需要的是情感上的接纳。“你看起来很难过，愿意和妈妈说说吗？”远比“我早就告诉你要认真复习”更有力量。先处理心情，再处理事情。让孩子知道，无论他成功还是失败，家都是他永远可以依靠的港湾。

主持人：对于一些特别想在数学和语文学习上帮助孩子的家长，您提供一些具体、可操作的方法，让他们避免走入“题海战术”或“强制阅读”的误区？

张凡： 在数学方面：

· “数学话聊”： 鼓励家长在接送孩子上下学、逛超市时，随时随地开展“数学话聊”。比如：“猜猜看，我们前面这排车大概有多少辆？”“买这三样东西，100块钱够不够？我们估算一下。”“今天加油的单价是8块5，我们加了40升，总共大概多少钱？”让数学成为日常对话的一部分，消除对数学的陌生感和恐惧感。

· 玩数学游戏： 强烈推荐家里备一些数学桌游，如数独、拉密、跳棋、象棋等。在周末或假期，全家一起玩，在欢声笑语中锻炼逻辑思维和计算能力。

· 支持“无用”的探索： 如果孩子突然对魔方着迷，或者喜欢研究地图，哪怕这和当前的学习内容无关，也请全力支持。这种自发的、由兴趣驱动的探索，是最纯粹的内驱力表现。

在语文方面：

· 打造“书香家庭”： 让书籍触手可及。客厅、书房、甚至卫生间，都可以放上适合孩子阅读的书籍。家长自己也要拿起书本，成为阅读的榜样。家庭氛围是最好的阅读课。

· “聊书”而非“考书”： 孩子读完一本书，不要急着问“中心思想是什么”，而是像朋友一样聊聊：“你最喜欢哪个角色？为什么？”“如果你是主人公，你会怎么做？”“这个故事哪里最让你觉得好笑或感动？”这样的交流能深化孩子的阅读体验。

· 做孩子的“忠实读者”和“秘书”： 鼓励孩子进行各种创作，写诗、写故事、写游记。家长要做的就是满怀欣赏地倾听，并认真地帮他把作品打印出来，甚至装订成册。这种被郑重对待的感觉，是对小作者的最高褒奖。

我始终相信，教育是农业，而不是工业。每个孩子都是一颗独一无二的种子，学校和家庭的任务是为他们提供适宜的阳光、水分和土壤，然后，耐心等待，静观其内在生命力的绽放。这个过程可能缓慢，但其中蕴含的惊喜和感动，正是我们为人师者、为人父母者最大的幸福。让我们共同努力，成为孩子成长路上最好的“合伙人”。

记者|陈若曦

编辑|王悦

责编|安倩

编审|邓菲

监制|冯慧杰

终审|边宇峰