2026年，我国小学体育教育迎来了政策赋能与实践革新的双重热潮,见证了体育课程从“边缘化”到“刚性保障”、从“单一技能训练”到“全人素养培育”的深刻转变。今天邀请石家庄市东风西路小学天璞小区体育教师关健，结合一线教学实践，深入探讨如何让充足的体育课时转化为实实在在的育人成效，让每一节体育课都成为赋能学生身心健康成长的“优质课”，为孩子们的终身发展筑牢健康根基。

主持人：2026年“每天1节体育课”全面落地，关老师，您在日常教学中，是如何避免“课时达标但质量低效”的形式化困境的？

关健：其实“每天1节体育课”落地，核心根本不是多排几节课那么简单，而是要提质增效。想破解那种“上课跑跑跳跳，下课啥也没学到”的形式化难题，我觉得得抓三件事：课程要结构化、教学要趣味化、评价要多元化，让每节课都实实在在，有料、有趣、还得有效。   第一，课程体系得按孩子的身心发展规律来，分梯度设计才管用。低年级孩子小，就得先培养兴趣、打牢体能基础，所以我们设计跳绳、跳皮筋、动物模仿操这些游戏化的项目，他们玩得开心，才能愿意动。到了中年级，就该练技能、养习惯了，篮球、足球这些球类的基本功得系统教，课堂上多让孩子练，老师少讲但要讲透，确保他们能掌握核心技术。高年级的孩子有基础了，就得往“技能提升+战术应用”上走，组织班级联赛、专项挑战赛，让他们从“会玩”变成“懂比赛”，这样体育课才有意思。

第二，现在城市小学普遍场地小，这是绕不开的坎，所以我们得琢磨“空间挖潜+错时利用”。走廊能练跳绳、练平衡，楼下空地改造成小型体能训练区，打造那种“人人、处处、时时都能运动”的微运动场。教学内容也得打破老框框，除了传统项目，滚铁环、舞龙舞狮这些老祖宗传下来的民俗体育得加进去，轮滑、定向运动这些新潮项目孩子们也喜欢。还可以搞“体育+学科”的跨主题活动，比如跑步的时候让孩子测距离、算时间，练武术的时候讲讲传统文化故事，这样体育课就不单调了。

第三，评价方式得改改，不能再盯着技能测试这一条杠杠了。我们把课堂参与态度、进步幅度、团队协作这些都纳入评价，让学生自己评、互相评，再用成长档案袋、运动打卡这些形式，把孩子的体育素养发展记下来。另外我们还参考了浙江省“课堂四化转型”的经验，把体质监测数据、运动技能进阶都放进综合素质评价里，让评价真正成为帮孩子进步的“指挥棒”，而不是给他们贴标签的“判决书”。

让我印象深刻的是，上周给一年级上动物模仿操，有个小男孩学青蛙跳，跳着跳着突然蹲地上“呱呱”叫，还拉着旁边同学一起“捉虫子”，逗得全班笑成一团。我干脆顺势加了个“青蛙捉虫闯关”的小游戏，孩子们练得别提多带劲了，一节课下来，模仿动作的标准度比平时高了一大截。

主持人：运动使我健康，运动使我快乐，您跟我们说说，小学阶段的体育教育如何在增强孩子们体质的同时，又能有效缓解孩子们压力，让心理韧性更强的？

关健：2026年出台的一系列政策，给小学体育发展搭好了“四梁八柱”，尤其是《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，明确把体育当成心理健康教育的重要载体，目标就是让孩子们“学得乐，跑得欢，睡得香，不沉迷”。想实现这个目标，我们摸索出了“运动干预+情境体验+心理疏导”三位一体的教学模式，让体育课变成孩子们的“心灵加油站”。

第一，得选对运动项目，才能帮孩子缓解压力。现在的孩子学业压力不小，情绪容易憋在心里，所以我们每周安排2节体育课专门搞拔河、接力赛这些团队项目，孩子们在呐喊助威、齐心协力的过程中，压力不知不觉就释放了，还能感受到集体的归属感。另外，武术、少儿八段锦这些舒缓的项目也得安排上，教孩子跟着动作调整呼吸，慢慢平复烦躁的情绪，效果特别好。

第二，要在体育教学里设置一些“挫折情境”，帮孩子培育心理韧性。比如比赛输了、学动作总学不会的时候，就是最好的教育契机。我们引导孩子正确看待胜负，接纳自己的不足，而不是一遇到挫折就哭鼻子、放弃。我们学校在班级联赛后，会开“赛后分享会”，让孩子说说自己的感受，学会欣赏对手的优点，正视自己的失败，这样一来，孩子的抗挫折能力就慢慢变强了。

第三，建立“运动+心理”的协同机制，重点关注那些性格内向、情绪敏感的孩子。我们和学校的心理老师一起，给这些孩子量身定制运动方案，比如安排他们参加“伙伴互助跑”“小组接力”，让他们在和同学的互动中慢慢打开心扉，增强自信心。我们还会邀请心理专家进校园，开展“运动与心理健康”的专题讲座，教孩子怎么通过运动调节自己的情绪，比如心情不好的时候跑跑步、跳跳绳，让身体的疲惫带走心里的烦恼。

我们班有个小姑娘，平时特别爱哭鼻子，遇到一点小事就红眼眶。这学期班级拔河比赛，我特意把她安排在队伍中间，没想到她攥着绳子憋得小脸通红，喊口号的声音比谁都响亮。赛后她跑过来跟我说：“老师，拔河的时候我一点都不紧张了，感觉浑身上下都是劲儿！”从那以后，她课间也愿意主动跟同学玩游戏了，脸上的笑容多了不少。

主持人：当前小学体育仍面临师资、场地等资源短缺问题，石家庄市东风西路小学是如何通过资源整合实现破局的？

关健：师资不足、场地有限，这确实是制约小学体育高质量发展的老大难问题，2026年“每天1节体育课”全面实施后，这个问题就更突出了。结合我们学校的实践，其实办法就是“内部挖潜+外部联动+政策借力”，把能用到的资源都整合起来，就能蹚出一条新路。

说说师资这块，我们打造的是“专职为主、兼职为辅、外援补充”的多元化队伍。首先，通过公开招聘、县管校聘这些政策渠道，把专职体育教师配齐配强，这是教学的核心力量。然后，我们挖掘校内其他学科老师的体育特长，比如有个数学老师羽毛球打得好，我们就培训他当羽毛球社团的指导老师；有个语文老师会跳民族舞，就让她教孩子韵律操，这样既发挥了老师的特长，又补充了教学力量。最后，我们还组建了“家长教练团”，邀请那些有体育专业背景的家长、优秀退役运动员、退休体育教师来学校上课，他们带来的专业指导特别受孩子欢迎。另外，我们还和高校的体育教育专业合作，邀请师范生来实习支教，既能给他们提供实践机会，也能帮我们缓解师资压力。当然，师资的专业发展也不能落下，我们搞了“校本教研+区域联动+线上学习”三位一体的培训体系，重点培训游戏化教学、健康干预、跨学科融合这些内容，让老师们能跟上2026年新政策的教学要求。

再说说场地资源，我们坚持“校内挖潜+校外共享”两条腿走路。在校内，我们按照“一场多用、空间再造”的思路来改造，在操场划分多功能运动区，一块场地既能踢足球，又能练跳绳；利用楼梯间设置平衡木，让孩子课间就能练平衡能力；把闲置的教室改成室内体能训练室，下雨天也能上体育课。我们还推广“微运动”理念，设计桌面足球、手指跳绳、室内操这些不用大型场地的项目，让孩子随时随地都能运动。在校外，我们建立了“校馆合作”的资源共享机制，主动对接区冰雪运动中心，建了校外体育实践基地，让孩子走进专业场馆，体验滑冰、冰壶等项目，拓宽了孩子的运动视野。

主持人：您在日常教学中，如何通过体育课培养学生的终身体育意识，让运动从“课堂要求”变成“生活习惯”？

关健：2026年小学体育的核心目标，已经从“教会孩子技能”变成了“培养孩子习惯”，就是要让孩子在小学阶段，就形成终身锻炼的意识和能力。想实现这个目标，关键就在于让孩子“爱上运动、会做运动、坚持运动”，这三步一步都不能少。

第一，得用趣味化的设计，让孩子“爱上运动”。小学生天性好动、好奇心强，体育课可不能搞得枯燥乏味。我们把那些枯燥的技能训练，都改成生动有趣的游戏活动。比如练跑步的时候，设计成“森林探险”游戏，让孩子绕过“树木”、跨过“小河”，在玩的过程中提升奔跑能力；练篮球运球的时候，改成“赶小猪”游戏，在趣味追逐中巩固运球技能。我们还定期举办“体育嘉年华”“田径对抗赛”这些全员参与的活动，设置亲子运动项目、趣味挑战项目，让家长也参与进来，营造出“人人爱运动、处处有运动”的校园氛围。

第二，得用个性化的教学，让孩子“会做运动”。终身体育的前提，是让孩子掌握1-2项能长期坚持的运动技能。所以我们推行“选项教学”“走班制教学”，让孩子根据自己的喜好，选篮球、足球、羽毛球、武术、轮滑这些专项课程，进行系统性的学习。在教学的时候，我们采用分层教学模式，对不同水平的孩子制定不同的目标和评价标准——基础薄弱的孩子，先把动作练规范；中等水平的孩子，重点提升技能；高水平的孩子，就培养竞技能力。这样每个孩子都能在运动中获得成就感，增强自信心。同时，我们还注重传授体育知识，让孩子“懂运动”。比如教孩子怎么制定锻炼计划，运动前怎么热身、运动后怎么放松，这些知识能帮孩子科学运动、安全运动，为终身锻炼打下基础。我们学校还开设了“体育健康小讲堂”，每节课用5分钟讲点健康知识，比如“为什么运动后不能马上喝水”“跳绳怎么跳不伤膝盖”，孩子的科学锻炼意识明显提升了。

第三，得用常态化的机制，让孩子“坚持运动”。我们构建了“课堂教学+课后服务+家庭延伸”的一体化运动体系，保障运动的持续性。课堂上培养兴趣和技能，课后通过体育社团、兴趣小组、延时服务，给孩子提供持续锻炼的平台。我们还通过“体育家庭作业”“亲子运动打卡”这些方式，引导家长参与孩子的体育锻炼，营造“家校共育”的运动氛围。比如布置“每天跳绳10分钟”“周末亲子运动”这样的任务，让孩子在班级群里分享打卡，激发他们的坚持动力。我们还为每个孩子建立了运动成长档案，记录他们的运动历程、技能提升和体质变化，让孩子直观地看到自己的进步，这样坚持运动的内在动力就更足了。

在我们班的亲子运动打卡活动，有很多家长反馈说，以前孩子周末总爱在家玩手机，现在每天都拉着他去公园跑步、跳绳，亲子关系也变融洽了。

主持人：在“五育并举”方针下，小学体育如何与德、智、美、劳深度融合，实现综合育人价值？

关健：2026年的小学体育，早就不是一门孤立的学科了，它是“五育并举”教育体系的重要纽带。把体育和德、智、美、劳深度融合，才能最大化发挥体育的综合育人价值，培养全面发展的孩子。

首先是体育与德育融合，塑造健全人格。体育本身就是德育的天然载体，比如拔河比赛，我们会强调“劲往一处使”，培养孩子的合作精神和集体荣誉感；接力赛的时候，我们会引导孩子注重“默契配合”，明白团队的重要性。在竞技活动中，我们教孩子遵守规则、尊重对手，不管输赢都要体面，培养他们的公平竞争意识和抗挫折能力。在课堂常规中，通过队列训练、器材整理这些小事，培养孩子的纪律观念和责任意识。我们校区创新开展的“奔跑吧少年”主题活动就很有意义，把每天的跑步里程折算成“虚拟研学距离”，累计到一定里程，就相当于“抵达”了延安、西柏坡这些红色研学地，期间我们发现有意思事情，孩子们每天课间最期待的，就是看班级的“虚拟里程”有没有到延安。有个孩子还特意画了一张路线图，每天在上面涂涂画画记录进度，连课间都拉着同学讨论“今天跑了多少米，离目标还有多远”。这样孩子在跑步的同时，也接受了爱国主义教育。

然后是体育与智育融合，提升学习效能。有研究表明，经常参加体育活动的孩子，课堂注意力更集中，学习效率也更高。规律的体育锻炼，能给智育发展打下坚实的身体基础。我们还搞“体育+学科”的跨学科教学，让知识融会贯通。比如跑步教学中，让孩子测量距离、计算时间，渗透数学知识；武术教学中，讲解传统文化、创编武术童谣，融入语文元素；球类运动中，分析运动轨迹、讲解力学原理，关联科学知识。我们学校开展的“运动与科学”探究活动，让孩子通过实验研究“怎样跳得更高”“如何减少跑步阻力”，孩子的综合思维能力都得到了有效提升。

接下来是体育与美育融合，培育审美素养。体育里藏着很多美育元素，我们要做的就是引导孩子去感受。比如队列队形的整齐美、武术动作的刚健美、舞蹈运动的韵律美、竞技比赛的拼搏美，这些都是看得见的美。我们还教孩子学韵律操、体育舞蹈、民族传统体育项目，让孩子在运动中感受音乐、动作和情感的融合，提升审美感知力。我们还组织体育摄影展、运动手抄报比赛、体育歌曲传唱这些活动，让孩子在创作中，表达自己对体育美的理解。

最后是体育与劳育融合，培养实践能力。体育教学中的很多环节，都是渗透劳育的好机会。比如课堂上，让孩子轮流负责体育器材的领取、分发和回收，培养他们的劳动习惯；组织孩子参与运动场地的清洁、整理工作，比如清扫操场、摆放运动器材，让孩子在劳动中体会劳动的价值。在户外体育活动中，我们还融入自然探索和劳动实践，比如在公园开展定向运动的时候，让孩子观察植物、清理垃圾，实现“以劳强体、以体育劳”的良性互动。

2026年，小学体育教育站在了新的历史起点上。政策的刚性保障、社会的广泛认同、教学的不断创新，让体育真正回归教育核心版图，成为赋能儿童青少年健康成长的重要力量。作为小学体育教育工作者，我们肩负着“增强学生体质、塑造健全人格、培养终身体育习惯”的崇高使命。

在未来的教学实践中，我们紧跟政策导向，创新教学模式，整合优质资源，深化五育融合，让每一节体育课都充满活力、富有成效，让每一个孩子都能在体育锻炼中强健体魄、收获快乐、全面发展。让我们以2026年为新起点，深耕细作、携手共进，让小学体育教育绽放出更加绚丽的光彩，为培养担当民族复兴大任的时代新人贡献体育力量！

记者|陈若曦

编辑|王悦

责编|安倩

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