提起物理，很多家长和学生都有共同的感受：抽象、难懂、公式多、考高分难，这门学科是不少孩子学习路上的“拦路虎”，也是很多家长心中的焦虑来源。今天邀请石家庄市第四十八中学的物理老师高超男和我们一起破解物理学习的难题。

主持人：高老师，先和我们说说，孩子们如何从生活里去感知物理？

高超男：其实我一直觉得，物理从来不是黑板上冰冷的公式，也不是试卷上复杂的考题，它就藏在我们抬头可见的天空、伸手可触的日常里，这也是我今天想和大家分享的核心。我见过太多孩子从对世界充满好奇，到被物理公式吓退，核心原因就是我们把物理和生活割裂开了。在孩子的认知里，物理是课本上的符号，是考试的分数，却不知道它是解释世界的语言。我们常说“格物致知”，物理的“物”，就是世间万物，物理的“理”，就是万物运行的规律。孩子天生就有探索欲，夏天会问为什么冰棍会冒白气，冬天会问为什么窗户会结冰花，骑车时会问为什么刹车会停下，扔东西时会问为什么总会落地——这些问题，全都是最本真的物理。 我们强调从生活中感知物理，就是要保护孩子这份天生的好奇心。物理不是学出来的，是“看见”出来的、“体验”出来的。当孩子发现，自己每天经历的吃饭、睡觉、走路、玩耍，都能用物理原理解释，他就不会觉得物理是陌生的、遥远的，反而会觉得这是一门能帮自己看懂世界的有趣学科。而且，生活是物理最好的实验室，一饭一蔬、一草一木、一朝一夕，都是学习物理的素材。这也是我始终坚持“生活即物理，物理即生活”的原因，只有扎根生活，孩子的科学之心才能真正被点燃，而不是被应试压灭。

主持人：原来物理的起点，就是我们的日常生活。作为一线的物理老师，您觉得“生活中的物理”和课本上的公式、原理，最核心的连接点是什么？

高超男：生活中的物理和课本上的公式原理，从来不是两张皮，它们的核心连接点就是“现象与本质”。生活里我们看到的是现象，课本上的公式定理，是对这些现象本质的总结与提炼。举个简单的例子，我们烧水，水开了会把壶盖顶起来，这是生活里人人都见过的现象；而课本上的“内能转化为机械能”就是对这个现象本质的解释。再比如，我们用吸管喝饮料，不是“吸”上来的，而是大气压把饮料压进嘴里，这是生活现象，对应的就是大气压强的原理。孩子在生活中先看到现象，产生疑问，再去课本里寻找答案，公式就不再是冰冷的符号，而是解释自己疑惑的“钥匙”；原理也不再是枯燥的文字，而是总结生活规律的“智慧”。反过来，课本上的知识，又能让我们更深刻地看懂生活。很多孩子背了杠杆原理，却不知道撬棍、启瓶器、跷跷板全是杠杆；学了光的折射，却不知道筷子放在水里“变弯”是为什么。这就是连接断了。所以，生活是物理的“源头”，课本是物理的“总结”，源头活水不断，课本知识才能活起来。我们教学的核心，就是帮孩子搭建起这座桥梁，让生活现象成为公式定理的“载体”，让公式定理成为生活现象的“注解”，二者相辅相成，物理才能学懂、学通、学透。

主持人：大家肯定也特别好奇，我们日常衣食住行里，到底藏着哪些一听就懂、一学就会的物理知识？您给我们举几个经典例子？

高超男：太多了！可以说，我们的生活从头到脚、从早到晚，都被物理包围着。我给大家分衣食住行四个方面说，每一个都是孩子能瞬间听懂、马上理解的例子。

先从“衣”说起。冬天我们穿羽绒服、棉衣觉得暖和，很多孩子以为是衣服“发热”，其实这是热传递的物理知识。棉衣、羽绒服本身不产生热量，它们的作用是隔热，锁住我们身体散发的热量，阻止外界冷空气进入，减少热对流、热传导，从而达到保暖的效果。夏天穿浅色衣服凉快，是因为浅色物体反射光和热的能力强，深色物体吸收光和热的能力强，这就是光的热效应。还有我们穿的防滑鞋，鞋底有花纹，是通过增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力，防止摔倒，这就是摩擦力的应用。

再看“食”。我们切菜用的菜刀，刀刃很薄，是利用减小受力面积来增大压强，这样才能轻松切开食材；做饭用的高压锅，是利用气压越高沸点越高的原理，让水的沸点超过100℃，食物熟得更快；夏天我们往地上洒水降温，是水汽化吸热，带走周围的热量；冰箱能制冷，是利用制冷剂的汽化吸热、液化放热，实现热量的转移。

然后是“住”。我们住的房子，地基做得又宽又大，是通过增大受力面积减小压强，防止房子下陷；窗户用双层玻璃，是利用真空或空气隔热，减少热量传递，保温隔音；楼梯、坡道设计成斜面，是利用斜面省力的原理，虽然费距离，但能减小用力；就连我们挂窗帘的滑轮，都是定滑轮，能改变力的方向，方便我们拉动窗帘。

最后是“行”。我们走路，是利用脚向后蹬地，地面对脚产生向前的摩擦力，人才能前进；我们骑自行车，车把、脚踏板是轮轴，刹车是摩擦力；汽车的刹车系统，是利用增大压力增大摩擦力，实现快速制动；汽车的方向盘、车轮，都是轮轴；我们坐车时，车突然启动人会向后仰，突然刹车人会向前倾，这就是惯性；飞机能飞上天，是利用流体流速与压强的关系，机翼上方空气流速快、压强小，下方流速慢、压强大，从而产生升力；这些例子，没有复杂的公式，没有难懂的术语，孩子一听就懂，一看就会。关键就在于，我们要带着孩子去发现、去提问、去思考，让孩子知道，物理就在身边。

主持人：其实我们每天都在和物理打交道，却常常忽略了它。很多家长也想帮孩子培养理科思维，却不知道从何下手。您给我们支支招，在不刷题、不报班的前提下，日常生活中有哪些简单易行的小方法？

高超男：完全可以！培养理科思维，从来不是刷题、报班的专利，反而越贴近生活，越有效。我给家长总结了五个“零成本”小方法，每天花10分钟，就能帮孩子慢慢建立物理思维，而且孩子不抵触、不反感。

第一个方法：多问“为什么”，少讲“标准答案”。家长不要做“知识灌输者”，要做“问题引导者”。看到生活中的现象，主动问孩子：“你觉得这是为什么？”比如开灯灯亮了，问孩子“电是怎么跑到灯泡里的？”；下雨后看到彩虹，问孩子“彩虹为什么是弯的？为什么有七种颜色？”。孩子说对说错都没关系，关键是让他主动思考，而不是等着家长给答案。理科思维的核心，就是质疑与思考，这是刷题刷不出来的。

第二个方法：陪孩子做“家庭小实验”。不需要专业器材，家里的瓶瓶罐罐、蔬菜水果就能做。比如用鸡蛋做浮沉实验，盐水里鸡蛋浮起来，清水里沉下去，让孩子感受浮力；用杯子和纸片做大气压实验，装满水的杯子盖上纸片倒过来，水不会洒，让孩子感受大气压强；用放大镜聚光点燃纸片，让孩子感受光的折射。这些实验5分钟就能完成，孩子亲手操作、亲眼看到现象，比做10道题都管用。

第三个方法：把生活场景变成“物理课堂”。走路讲摩擦力，坐车讲惯性，做饭讲热学，看电视讲光学。比如带孩子逛超市，看到电梯讲斜面，看到推车讲轮轴；带孩子开车，讲汽车的动力、刹车、惯性。随时随地、随口就讲，把物理融入日常，孩子不会觉得是学习，只会觉得是有趣的聊天。

第四个方法：鼓励孩子“动手拆一拆、装一装”。家里坏掉的小玩具、小电器，不要扔，让孩子试着拆开看看内部结构。比如坏掉的闹钟，拆开看看齿轮怎么转动，弹簧怎么发力；坏掉的手电筒，拆开看看电池、灯泡、开关怎么连接。动手实践是理科思维的核心，孩子在拆装中，能直观理解机械、电路、力的作用，比课本上的图示更直观。

第五个方法：陪孩子看科普纪录片、读科普书。可以看《我的牛顿教练》《门捷列夫很忙》这类趣味科普片，读《物理世界奇遇记》《万物简史》这类科普书。用孩子喜欢的方式，让他了解物理的历史、科学家的故事、物理的应用，激发内在的兴趣。

这五个方法，不花钱、不费时间、不刷题、不报班，只要家长坚持做，孩子的理科思维会一点点建立起来，而且是发自内心的热爱，不是被迫的学习。

主持人：这些方法真的太实用了，家长们马上就能用起来！但家长们还有一个现实的焦虑：如何把生活里的观察，转化成解题思路和考试能力，实现从趣味感知到高效得分的过渡？

高超男：这是很多家长最关心的问题，也是我教学中重点突破的问题。其实趣味感知和应试得分，从来不是对立的，而是循序渐进、层层递进的关系。生活观察是“基础”，解题能力是“升华”，只要找对方法，就能完美过渡。我给大家总结了四步转化法，简单易操作。

第一步：把生活现象“对应”课本知识点。这是最基础的一步。孩子在生活中看到一个现象，马上引导他回忆课本上的知识点。比如看到汽车刹车，回忆“惯性”“摩擦力”；看到水沸腾，回忆“汽化”“沸点”；看到放大镜，回忆“光的折射”“凸透镜成像”。让孩子养成“现象→知识点”的条件反射，看到考题就像看到生活现象，不再觉得陌生。

第二步：把生活疑问“转化”成考题。生活中的问题，其实就是考题的原型。比如“为什么高压锅做饭快”，就是考题“气压与沸点的关系”；“为什么鞋底有花纹”，就是考题“增大摩擦力的方法”。家长和老师可以把生活中的疑问，编成简单的小问题，让孩子回答。慢慢地，孩子就会发现，考题就是生活问题的文字版，解题就是解答生活疑问，恐惧感自然消失。

第三步：用生活经验“推导”解题思路。物理考题不需要死记硬背，用生活经验就能推导。比如考浮力题，孩子回忆鸡蛋在盐水里浮起来的实验，就知道浮力和液体密度有关；考杠杆题，回忆跷跷板的玩法，就知道力臂和力的关系。生活经验越丰富，解题思路越清晰，哪怕忘记公式，也能通过生活常识推导出答案。

第四步：用解题知识“深化”生活观察。学完知识点、做完题，再回到生活中验证。比如学完大气压强，做完考题，再去做吸管喝饮料的实验，验证大气压的存在；学完光的反射，做完考题，再去照镜子，观察反射现象。这样一来一回，知识就形成了闭环，生活观察助力解题，解题知识深化观察，应试能力和趣味感知同步提升。这样学生就会从害怕物理到喜欢物理，从低分考到高分。不要把趣味和应试割裂，二者是一体的，趣味是动力，应试是结果，动力足了，结果自然不会差。

主持人：找对了方法，趣味和得分可以兼得。孩子总问“学物理有什么用”，很多家长都答不上来，您作为物理老师，会怎么用生活场景给孩子讲明白物理的价值？

高超男：我会用孩子能触摸到、能感受到的生活场景，告诉他物理的三个价值：改变生活、解释世界、创造未来。

首先，物理让我们的生活更美好。我会跟孩子说：你每天用的手机、电脑、空调、冰箱，全是物理的应用；你坐的汽车、高铁、飞机，靠物理原理运行；你住的房子、走的桥、用的灯，都离不开物理知识。没有物理，就没有电、没有网络、没有交通工具，我们会回到原始社会。你学了物理，就能知道这些东西为什么能工作，就能让自己的生活更便利、更舒适。

其次，物理帮我们看懂世界的真相。孩子会问很多“傻问题”：天为什么是蓝的？星星为什么会亮？月亮为什么不会掉下来？水为什么会结冰？物理就是解答这些问题的钥匙。学了物理，你不会被谣言欺骗，不会被假象迷惑，你能看清世界运行的规律，拥有独立思考的能力。这种能力，比分数更重要，是伴随你一生的财富。

最后，物理让我们有能力创造未来。我会告诉孩子：所有伟大的发明，都源于物理。爱迪生发明电灯，是因为懂电学；牛顿发现万有引力，是因为懂力学；爱因斯坦提出相对论，是因为探索宇宙的物理规律。你学了物理，就拥有了创造的能力，未来你可以发明新的东西、解决新的问题、改变世界。哪怕你未来不做科学家，物理教会你的逻辑思维、分析能力、解决问题的能力，在任何行业、任何工作中都能用得上。我常跟学生说：物理不是无用的学科，它是最有用的学科；它不是为了考试，而是为了让你成为一个更聪明、更清醒、更有创造力的人。当孩子从生活中感受到这些价值，他就不会再问“学物理有什么用”，反而会主动去学、主动去探索。

主持人：太有力量了！让孩子明白价值，才会有学习的动力。“以物明理，以知润心”，这也是非常有温度的教育理念。您觉得，物理学科还能帮孩子塑造哪些宝贵的思维品质？

高超男：“以物明理，以知润心”是我一辈子的教育追求。“以物明理”就是通过万物之理，让孩子明白科学道理；“以知润心”就是通过科学知识，滋养孩子的心灵。物理学科带给孩子的，绝不仅仅是试卷上的分数，更重要的是四种伴随一生的核心思维品质，这比分数珍贵一万倍。

第一种品质：理性思考，不盲从。物理讲究证据、讲究逻辑、讲究规律，学物理的孩子，不会人云亦云，不会被情绪左右，遇到问题会先分析、先求证，用逻辑和证据判断是非。这种理性思维，在孩子的人生中，比任何知识都重要，能让他在复杂的世界里保持清醒，做出正确的选择。

第二种品质：敢于质疑，勇于探索。物理的发展，就是不断质疑、不断探索的过程。哥白尼质疑地心说，提出日心说；牛顿质疑苹果落地，发现万有引力；爱因斯坦质疑经典力学，提出相对论。学物理的孩子，会养成质疑的习惯，不迷信权威、不满足于现状，敢于提出问题、敢于探索未知。这种探索精神，是孩子成长的动力，也是未来创新的源泉。

第三种品质：严谨细致，重逻辑。物理公式、物理实验、物理解题，都要求严谨细致，差之毫厘，谬以千里。一个小数点的错误、一个步骤的遗漏，都会导致结果错误。长期学习物理，孩子会养成严谨认真、逻辑清晰的习惯，做事有条不紊、精益求精。这种品质，无论在学习、工作还是生活中，都会让孩子受益终身。

第四种品质：尊重规律，懂敬畏。物理规律是宇宙的法则，不可违背、不可抗拒。学物理的孩子，会明白世间万物都有自身的规律，做人做事要尊重规律、顺应规律，不盲目蛮干、不违背自然。这种对规律的敬畏，会让孩子变得沉稳、谦逊，懂得与世界和谐相处，成为一个有格局、有胸怀的人。 这四种品质，是物理学科送给孩子最好的礼物。分数只是一时的，而这些思维品质，会伴随孩子一生，决定他的人生高度、人生宽度。这也是我认为物理教育最有价值的地方——不仅教孩子知识，更教孩子做人；不仅提分数，更润心灵。

我想对所有孩子说：别怕物理，物理是世界上最温柔的学科，它藏在你的生活里，等着你去发现；它住在你的好奇心里，等着你去点亮。观万物之理，启科学之心，愿你眼里有光，心中有梦，用物理看懂世界，用热爱成就未来！

记者|陈若曦

编辑|王悦

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