孩子的成长，是每个家庭最深的牵挂，藏着数不尽的用心与期许，很多家长陷入了育儿困境：明明掏心掏肺付出全部，天天围着孩子转，却越管越累，亲子关系越来越僵；一心想帮孩子成长，可要么只会盯着成绩，要么没方法瞎忙活，最后自己焦虑不已，孩子也倍感压力。到底怎么做，才能用对方式陪伴孩子，让爱真正成为孩子成长的力量？今天，邀请深耕一线教育多年、拥有丰富班主任工作经验、石家庄市第四十八中学英语教师、国家三级心理咨询师、河北省教师教育学会微课大赛一等奖获得者苏玉静老师分享接地气、可落地的教育方法。

主持人：苏老师，您日常跟家长沟通交流的过程中，家长跟您反馈的比较多的问题是什么？有哪些比较普遍的问题？

苏玉静：主持人这个问题问到了家长的心坎里。其实我在学校和家长沟通后发现，大部分的家庭都陷入了相同的育儿困境，总结下来有三大核心现状，还伴随着四个最常见的误区，接下来我就逐一给大家拆解，咱们先看清问题，再讲方法，全程都是真实案例和能直接用的实操策略，保证大家听得会、学得会、用得上。

第一，付出多、回报少，亲子关系越陪越僵：家长每天下班顾不上休息，包揽做饭、陪读、检查作业所有事，可孩子不领情，要么顶嘴反抗，要么沉默封闭，亲子之间零交流，一开口就吵架；

第二，只盯成绩、忽略成长，教育完全跑偏：眼里只有分数、排名，孩子考好就夸，考差就骂，完全不顾及孩子的情绪、习惯和心理，最后孩子要么自卑，要么成绩持续下滑；

第三，想帮忙、没方法，盲目焦虑内耗：知道要重视家庭教育，但不懂科学方法，要么照搬别人的育儿经验，要么一味管控唠叨，越管越乱，自己天天焦虑，孩子也承受着巨大压力。

主持人：其实很多家庭都有一样的困扰。苏老师，既然现状这么普遍，家长们在教育孩子时，最容易踩、却又最难察觉的教育误区，到底有哪些呢？

苏玉静：没错，很多家长不是不爱孩子，而是爱错了方式，踩进了这4个核心教育误区：

误区一：重管控，轻沟通，把孩子当“监管对象”

总抱着“我是为你好，你就得听我的”心态，全程像监工一样盯着孩子，不许玩手机、不许出去玩、写作业慢了就指责，从不问孩子的想法，最后要么孩子叛逆对抗，要么孩子变得胆小懦弱。

误区二：重分数，轻习惯，捡了芝麻丢西瓜

只盯着考试分数和排名，一次考差就焦虑万分，却完全忽略孩子的学习习惯、生活习惯培养。写作业拖拉、专注力差、不会规划时间，这些核心问题不管，只一味催学习、报补习班，没有好习惯，成绩根本稳不住。

误区三：重说教，轻身教，说一套做一套

天天跟孩子强调“要好好学习、别玩手机”，自己却抱着手机刷个不停；教育孩子要懂礼貌、懂感恩，自己却对长辈发脾气、对他人斤斤计较。孩子是家长的镜子，家长做不到，再多说教都毫无意义。

误区四：重保护，轻放手，剥夺孩子成长机会

怕孩子累、怕孩子犯错，事事包办代替，整理书包、收拾房间全帮孩子做，甚至孩子和同学闹矛盾都要出面解决，把孩子养成温室里的花朵，最后孩子缺乏独立能力和抗挫折能力。

主持人：听完这4个误区，很多家长陷入深思，不是孩子不听话，是我们的方式方法需要调整。您快给家长们支支招。

苏玉静：没问题！接下来我就从亲子沟通、习惯养成、学业引导、心理呵护、品格塑造这5个家长最关心的方面，结合班里的真实案例，分享一听就会、拿来就用的实操方法，每一个方法都有步骤、有案例，家长直接照着做就行。

一、亲子沟通：先破误区，再用3招，以爱打通亲子心门

问题现状：孩子回家沉默寡言，一问三不知，一开口就吵架，亲子沟通完全堵塞；

家长误区：只问学习、命令说教、随意打断孩子说话；

第一招：先倾听，不评判，每天15分钟“无指责聊天”

实操步骤：放下手机、关掉电视，和孩子平等坐着，绝不先问成绩、不说教，只问“今天学校有没有好玩的事？”“有没有遇到不开心的事？”，孩子说话时不打断、不批评，只简单回应“妈妈懂你”“原来是这样”，让孩子放下防备。

真实案例：我曾遇到过一个学生，回家就关房门，跟妈妈几乎零交流，妈妈天天焦虑不已。我让她坚持用这个方法，一开始孩子不愿开口，妈妈不催不逼，默默陪伴，一周后孩子主动说出和同学闹矛盾的心事，妈妈全程共情不指责，慢慢的，孩子什么都愿意跟妈妈分享，亲子关系彻底缓和。

第二招：换语气，把“你应该”换成“我建议”

实操步骤：杜绝命令式、指责式语言，把“你赶紧写作业”换成“宝贝，到写作业时间啦，我们先完成作业，再安心放松好不好？”；把“你怎么这么笨”换成“这次没做好，我们一起找找原因，下次肯定能进步”，用商量代替指责，用共情代替批评。

第三招：抓对时机，避开情绪雷区

实操步骤：孩子刚放学、发脾气、写作业时，绝不谈教育、不批评，等孩子情绪平复，比如饭后散步、睡前闲聊时，再轻松沟通，把教育融入日常，不开“批斗会”。

应对策略：沟通先连接情绪，再解决问题，用爱倾听，孩子才愿意敞开心扉，教育才能真正起效。

二、习惯养成：拒绝空喊口号，4个核心习惯，手把手练

问题现状：孩子写作业拖拉、专注力差、生活懒散、缺乏自理能力，学习全靠家长催；

家长误区：事事代劳、只催不教、三天打鱼两天晒网；

1. 学习专注习惯：番茄学习法，专治拖拉走神

实操步骤：把作业分成小段，20分钟专注学习，书桌只留学习用品，杜绝手机、零食干扰，完成后休息5分钟，每天坚持，逐步延长专注时间。

案例：班里有学生之前写作业拖拉，2小时都完不成，用这个方法坚持1个月，作业效率直接提升一倍，成绩也稳步上升。

2. 自主规划习惯：让孩子自己做学习计划，家长只监督不代劳

实操步骤：每天让孩子自己安排写作业、复习、预习时间，自己整理书包、准备文具，家长只做提醒，不插手包办，让孩子明白学习是自己的事。

3. 规律作息习惯：固定作息，不熬夜、不赖床

实操步骤：小学生21点前入睡，初中生22点前入睡，家长带头规律作息，不熬夜玩手机，保证孩子充足睡眠，第二天才能集中精力听课。

4. 生活自理习惯：每天做1件家务，培养责任感

实操步骤：让孩子整理房间、洗碗、扫地，做力所能及的家务，不要怕耽误学习，会做家务的孩子，更懂感恩、更独立，学习主动性也会更强。

应对策略：习惯培养抓小细节、慢坚持，不急于求成，用耐心陪伴，好习惯会让孩子受益终身。

三、学业引导：不做陪读监工，3招激发孩子内驱力

问题现状：家长陪读累崩溃，孩子学习没动力，刷题、报班无数，成绩不见涨，甚至出现厌学情绪；

家长误区：唯分数论、盲目报班、全程陪读施压；

第一招：理性看成绩，重过程轻结果

实操步骤：孩子考好了，夸努力不夸聪明，比如“你这段时间认真复习，才有好成绩，真棒”；孩子考差了，不批评不打骂，和孩子一起分析试卷，找到是知识点没掌握、粗心还是心态问题，针对性解决。

案例：曾有学生，一次考试失利后被爸爸打骂，越来越怕考试，成绩一落千丈。后来改变方式，和孩子一起整理错题、分析问题，不断鼓励，孩子慢慢放下心理包袱，成绩逐步回升。

第二招：抓基础，用错题本，拒绝盲目刷题

实操步骤：先吃透课本基础知识，把基础题做会，建立错题本，分类整理错题，标注错误原因，每周复习一次，避免重复犯错，这是提分最有效的方法，比盲目刷十套题都管用。

第三招：给孩子留白，不施压

实操步骤：不盲目报补习班，根据孩子薄弱项针对性选择，每天给孩子30分钟自由时间，做自己喜欢的事，比如运动、画画、看书，劳逸结合，避免孩子产生负面情绪。

应对策略：家长做辅助，不做主导，用爱赋能，激发孩子学习主动性，让孩子为自己而学。

四、心理呵护：关注情绪，接纳不完美，做孩子的心理港湾

问题现状：孩子青春期叛逆、自卑、敏感、焦虑，情绪波动大，家长却察觉不到，只觉得孩子“不听话”；

家长误区：忽视情绪、否定孩子感受、总拿孩子和别人对比；

1. 察言观色，及时捕捉情绪信号

实操步骤：孩子突然沉默、易怒、食欲下降、不爱出门，就是情绪出现问题，主动关心，不说“你怎么又闹脾气”，而是说“妈妈看你不开心，愿意跟我说说吗”。

2. 接纳不完美，不做“对比式教育”

实操步骤：绝不拿孩子和“别人家孩子”对比，多发现孩子的闪光点，及时肯定，告诉孩子“你是独一无二的，不用跟别人比，做好自己就很棒”。

案例：曾有学生，因长相和成绩自卑，不愿与人交流，妈妈总拿她和亲戚家孩子对比，孩子越来越自闭。后来妈妈改变方式，天天夸赞她的优点，孩子慢慢变得自信开朗，成绩也随之提升。

3. 尊重青春期孩子，给足独立空间

实操步骤：不翻看孩子日记、不偷看手机，不强行干涉交友，平等沟通，不强势打压，理解青春期叛逆是孩子成长的标志，温和引导，帮孩子平稳度过。

应对策略：心理健康比成绩更重要，用爱包容，做孩子最坚实的心理后盾。

五、品格塑造：言传大于身教，3个核心品格，养出好孩子

问题现状：孩子自私、任性、不懂感恩、抗挫折能力差，遇到一点小事就放弃；

家长误区：只重学习，不重品行，过度保护，说一套做一套；

1. 培养责任感：自己的事自己做，犯错自己担

实操步骤：让孩子自己整理物品、完成作业，不小心犯错时，一起承担后果，比如打碎东西共同清理，不包办代替，培养孩子的责任意识。

 2. 培养感恩心：从小事做起，感知身边温暖

实操步骤：吃饭时感谢家人的付出，节日给长辈送祝福，家长带头孝敬老人、善待他人，孩子耳濡目染，自然懂得感恩与珍惜。

案例：班里很多孩子，之前觉得家长付出理所当然，经过家校引导后，主动帮父母捶背、做家务，越来越懂事暖心。

3. 培养抗挫折力：允许孩子犯错，鼓励面对困难

实操步骤：孩子考试失利、和同学闹矛盾，不指责、不替代解决，鼓励他勇敢面对，告诉孩子“失败不可怕，勇敢尝试就很棒”，锻炼孩子的抗压能力。

应对策略：品行是孩子一生的底色，以爱为底色，做好榜样，养出品行端正的孩子。

主持人：苏老师分享的方法细致又实用，家长朋友们试试看。有家长问：“苏老师，我家孩子初二，特别叛逆，说什么都对着干，按照您的方法，该先从哪一步做起？”

苏玉静：叛逆的孩子核心是缺尊重、缺理解，第一步一定要先停止指责和管控，放下家长的架子，跟孩子平等聊天，先共情他的情绪，比如“妈妈知道你长大了，有自己的想法，之前是妈妈管得太严，让你不开心了”，先缓和亲子关系，再慢慢沟通学习和生活问题，关系好了，孩子才愿意听你的，千万不要硬碰硬。

主持人：还有家长问：“孩子写作业特别拖拉，催一下动一下，用番茄学习法孩子不配合，该怎么办？”

苏玉静：很简单，跟孩子一起制定规则，让孩子自己选择学习时长和休息方式，给孩子足够的参与感和选择权，完成后给予口头表扬这类小奖励，不要家长强制要求，孩子有了主动权，自然就会配合了。

其实教育孩子，从来不是靠蛮力管控，而是用爱陪伴、用方法引导。家长们不用过度焦虑，先改掉自己的教育误区，多一点耐心、多一点尊重，和学校携手做好家校共育，用心陪伴，孩子一定会慢慢成长为更好的模样。

记者|陈若曦

编辑|王悦

责编|安倩

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