今天邀请石家庄二中西校区教育科副主任、初中部主任、石家庄市学科名师、高级家庭教育指导师史丽娜老师，分享如何通过五大能力的培养，让孩子学习更轻松、更高效。

主持人：先解答部分家长心中的疑问：孩子每天学习时间不短，但效果总是不理想，是不是因为孩子“不会学”？

史丽娜： 您提到的问题非常普遍。很多孩子并不是不努力，而是缺乏系统的学习能力训练。今天我们就从专注力、记忆力、阅读力、理解力、创造力这五大能力入手，帮孩子找到学习的“钥匙”。

主持人：专注力是学习的基础，可孩子上课总走神，写作业也坐不住，我们该怎么帮助孩子提升专注力？

史丽娜： 专注力确实是学习的“第一道门”。孩子专注力不足，往往不是态度问题，而是方法问题和环境问题。

我们可以通过三个路径来培养孩子的专注力：

1. 创设任务情景

比如孩子要写一篇作文，我们可以先带他观察一朵花、一片云，或者回忆一次游玩的经历，让他有内容可写，有情绪可表达，而不是干巴巴地坐在那儿“憋字”。

2. 引导任务进行

家长不是监工，而是“任务引导师”。比如孩子做数学题，我们可以说：“我们一起看看这道题像不像一个迷宫？怎么找到出口？”让孩子觉得任务是有趣的、可完成的。

3. 进入心流状态

“心流”是指全身心投入一件事，忘记时间流逝的状态。我们可以通过定时任务（比如用番茄钟：25分钟学习+5分钟休息）来帮助孩子逐渐进入这种状态。

小贴士： 家里要有一个“学习角”，光线充足、安静整洁，桌上只放当前要用的书本，手机、玩具等一律拿走。

主持人：孩子背东西总是今天记明天忘，像是往漏水的桶里装水，我们该怎么帮孩子把“记忆的桶”补上，让知识存得住？

史丽娜： 主持人您这个“漏水的桶”的比喻，真的太形象了！很多家长都为这个问题头疼。其实，不是孩子的脑子不好，而是我们用错了“打水”的方法。死记硬背就像是用一个破瓢舀水，费力且留不住。

今天，我分享两套给“记忆之桶”补漏的好工具，它们就像是两套“超级修补工具包”，咱们家长在家就能和孩子一起用。

第一个工具包，叫“情景定位工具箱”——给记忆加上“线索”

您想啊，如果我们把一件宝贝随便扔在一个大空地上，回头肯定找不着。但如果我们把它藏在“客厅-沙发-左边第二个垫子”下面，是不是就很好找了？记忆也是这样，我们需要给要记的知识，贴上时间、地点、人物和逻辑的“线索标签”。

 线索1：什么时候—— 利用“早晚黄金时间”

早晨刚起床和晚上临睡前，是大脑的“记忆黄金时间”。这时候背书，就像在平静的湖面投石子，涟漪特别清晰，不容易被其他事情干扰。可以让孩子把最难记的古诗、单词放在这两个时间点。

线索2：在哪儿—— “换地方”记得牢

不要总让孩子在书桌前苦背。有时在公园里背古诗，看着柳树背《咏柳》；在厨房贴单词卡，边看边记。不同的环境就像不同的“背景色”，能让记忆的画面更独特，更容易被提取。

线索3：和谁—— “当小老师”讲一遍

鼓励孩子和同学组队学习，或者回家给爸爸妈妈当“小老师”。他要把知识讲明白，自己就得先理清楚。这个过程，相当于把知识重新加工了一遍，记忆的吸收率能翻倍！

线索4：啥逻辑—— “找规律、编故事”

比如可以编个顺口溜，把零散的知识点用逻辑或故事串起来，就像把珍珠串成项链，再也不怕丢一颗。

第二个工具包，叫“动手工具箱”——让记忆“过手又过脑”

光看光读，记忆是浅层的。我们必须让孩子“动手”，调动更多感官，记忆才能深刻。

1、先勾起“兴趣”

背一个枯燥的单词前，先给孩子看一段相关的有趣短视频；记一个历史人物前，先讲一个关于他的好玩小故事。大脑对有趣的东西，从来都是大门敞开的。

2、关键一步“默写”

这是很多孩子会偷懒但极其重要的一步。读十遍，不如动手写一遍。默写就像是对记忆进行一次“实地勘探”，哪里记住了，哪里没记住，一写便知。

3、自己考自己

准备一些闪卡，正面写问题，背面写答案。让孩子自己考自己。这种“自我测试”的效果，远远大于反复朗读。因为它模拟了考试时从大脑里“提取”知识的过程，每提取一次，记忆就加固一次。

4、“换花样”穿插学

不要长时间只学一门课。背20分钟英语，然后做几道数学题，再回来背语文。就像健身要练不同部位的肌肉一样，学习也要换换“思维肌肉”，这样大脑不容易疲劳，记忆效率更高。

总结一下： 咱们家长要做的，不是逼着孩子对着课本一遍遍重复，而是当好他的“记忆教练”。帮他给知识贴上好找的“线索标签”，带他多用“动手动脑”的方式去记忆。这样，孩子的“记忆之桶”就会越来越密实，学习自然就轻松多了。

主持人：我们经常说“得语文者得天下”，什么是“大语文”？我们该怎么帮孩子提升阅读力？

史丽娜： “大语文”不只是识字、读课文，它包括了语言文字、文学常识、传统文化、阅读理解、表达与写作等综合素养。提升阅读力，可以从三个方面入手：

一、培养阅读习惯

· 经常给孩子讲笑话、故事、寓言，激发兴趣。

· 常逛书店，家里要有书架，营造书香氛围。

· 多参加演讲、辩论、表演等活动，让孩子“用”出阅读的价值。

二、掌握阅读三原则

· 好书原则：选经典、选好书，不盲目追求数量。

· 笔记原则：读书笔记不只是摘抄，还要有简评、整理、心得。

· 运用原则：鼓励孩子把书里的方法用在生活中，比如读了《小王子》，就聊聊“什么是真正的朋友”。

三、优化阅读方法

· 基础阅读：理解句子，查找信息。

· 检视阅读：快速抓重点，比如看目录、标题、插图。

· 分析阅读：根据年龄，逐步深入，比如小学生重情节，中学生重主题。

· 专题阅读：围绕一个主题（比如“恐龙”“太空”）广泛阅读，做到博而专。

主持人：孩子读得不少，但理解力跟不上，答题总是答不到点子上，该怎么提升？

史丽娜： 理解力不是“读得多”就自然有的，它需要有意识的训练。我们可以从三个方面入手：

一、解码能力

孩子要能读懂字面意思，比如一个词、一个句子在上下文中的含义。家长可以陪孩子一起读，遇到不懂的词一起查字典。

二、连接新旧知识

比如学“抗日战争”，可以问孩子：“你看过的电影、读过的故事里，有没有相关的内容？”让新旧知识“挂钩”。

三、深度认知能力

鼓励孩子提问、质疑、总结。比如读完一篇文章，问：“你同意作者的观点吗？为什么？”

家长可以这样做：

· 和孩子一起读笔记，找“不懂的源头”。

· 让孩子大声读出来，听自己读的内容，加深理解。

· 教孩子用工具，比如词典、思维导图、时间轴。

主持人：孩子学习时总是一会儿喝水一会儿上厕所，专注力特别差，有没有立竿见影的方法？

史丽娜：立竿见影的方法没有，但循序渐进的方法一定有效。我们可以用“任务分段法”：

· 把作业分成几个小任务，每完成一个，休息2分钟。

· 用计时器（比如番茄钟）帮助孩子建立时间观念。

· 家长不要中途打断，不要动不动就问“做完没”。

关键： 专注力是一种习惯，不是一种天赋。从小任务开始，慢慢延长专注时间。

主持人：很多孩子读课文、看书好像都懂了，但一到表达和做题就卡壳，这种“假性理解”的问题出在哪儿？我们该如何帮孩子实现真正的“深度理解”？

史丽娜： 您提到的“假性理解”现象非常普遍，这就像是看着地图觉得路线一清二楚，但自己一开车就迷路。问题的核心在于，孩子只是被动地“接收”了信息，却没有主动地“加工”信息。要实现从“看懂”到“真懂”的飞跃，我们需要帮助孩子搭建一座叫做“深度理解”的桥梁。

我特别推荐一个非常有效的方法，叫做 “三维理解法” ，它分别从解码、连接、认知三个层面来打通孩子的理解关卡。

第一维：解码——从“读字”到“读意思”

很多孩子读题不圈关键词，读书不划重点句。我们要教孩子像侦探一样，在阅读时拿起笔，进行“证据标记”。

· 具体做法：让孩子在读一段文字时，完成三个小任务：

 1. 圈出核心：圈出最关键的2-3个名词或概念（是谁？是什么？）。

2. 划出逻辑：划出表示转折、因果、递进的连接词（但是、所以、不仅…而且…）。

 3. 旁边备注：在段落旁边用自己的话写一句“本节中心思想”。

     这个过程，强迫孩子从“泛泛而读”转向“精准解码”。

第二维：连接——给新知识装上“钩子”

理解不是凭空发生的，新知识必须挂在旧知识的“钩子”上才牢固。我们要做孩子思维的“连接师”。

具体做法：在孩子学习新知识时，频繁地问他们两个“连接问题”：

  1. “这个像我们以前学过的什么？” （连接旧课知识）

  2. “这个能解释我们生活中的什么事？” （连接生活经验）

     比如，学“密度”概念时，问他“为什么木头漂在水上，石头却沉下去？我们游泳时是不是就感受到了？”当孩子能回答这些问题时，说明新知和旧知已经成功“挂钩”了。

第三维：认知——从“听众”到“讲师”

检验孩子是否真正理解的最好方法，就是看他能否讲明白。这就是“费曼技巧”的精髓，它强调“展示思想与才华”。

具体做法：家庭“小讲堂”

 每天花10分钟，请孩子担任“小老师”，选择一个今天学到的知识点，给家长讲一遍。家长要扮演“好奇的学生”，不断提问：

· “老师，这个地方我没太懂，你能再换个说法讲讲吗？”

· “为什么一定是这样呢？”

· “这个公式和前面那个有什么不一样？”

孩子在讲解和应对提问的过程中，会被迫梳理逻辑、弥补漏洞，这才是最深度的思维锻炼。

通过这“三维”训练，我们就能帮助孩子戳破“假性理解”的窗户纸，让知识真正为他所有、为他所用。

主持人：孩子遇到难题就放弃，缺乏探索精神，该怎么培养他的创造力？

史丽娜： 创造力不是“天生”的，而是可以被激发的。我们可以用“假如…”提问法：

· “假如你是故事里的主人公，你会怎么做？”

· “假如这个问题有三个答案，它们可能是什么？”

· “假如你可以发明一个工具，它会是什么？”

鼓励孩子没有标准答案地思考，家长不批评、不打断，只鼓励。

主持人：您提到“理解力”是高效利用课堂时间的关键。除了阅读，我们还能通过哪些日常的、看似与学习无关的活动，来潜移默化地提升孩子的理解力？

史丽娜： 这个问题非常好，它点出了理解力的本质——它不仅仅是对文字的理解，更是对世界、对他人、对逻辑关系的洞察力。确实，我们可以把理解力的训练融入到生活中，让孩子在不知不觉中成为“理解力高手”。

这里我分享几个非常有效且容易操作的“生活化训练法”：

1. “看电影，聊三观”法：

周末和孩子一起看一部高质量的电影或纪录片。看完后，不要只问“好看吗？”，而是进行有深度的交流。比如：

· “解码”人物动机： “你觉得主角为什么最后做了那个决定？如果换作是你，你会怎么做？”（这训练孩子理解行为背后的复杂情感和动机）

· “连接”现实： “这个故事让你想到了我们身边的什么事？或你读过的哪本书？”（这训练孩子连接虚构与现实，打通知识壁垒）

· “概括”核心思想： “你能用一两句话告诉我，这部电影最想表达什么吗？”（这训练孩子抓取核心信息和深层含义的能力）

2. “家庭辩论会”法：

找一个轻松的时间，就一个没有标准答案的话题进行小型辩论。比如：“做作业时听音乐是利大于弊还是弊大于利？”、“暑假是应该多出去玩还是多在家学习？”

· 在这个过程中，孩子需要仔细倾听对方的观点（解码能力），快速组织自己的论据和逻辑（逻辑连接能力），并尝试理解对方立场的合理性（深度认知能力）。这几乎是理解力训练的“全能赛场”。

3. “说明书”实践法：

家里买了新玩具、新家电，鼓励孩子自己去阅读说明书，并负责组装或教会家人如何使用。

· 阅读说明书要求孩子精确理解每一步骤的含义（解码能力），理清步骤之间的先后逻辑（连接能力），并在实践中验证自己的理解是否正确（应用与反思）。这是一种非常高效的理解力实战。

通过这些活动，我们其实是在告诉孩子：理解力不是课本里的枯燥任务，它是我们探索世界、与人沟通的一把万能钥匙。

主持人：“创造力”培养听起来很高深，很多家长觉得这主要是艺术和科学竞赛的孩子需要的。对于普通孩子，培养创造力对他的日常学习具体有什么实实在在的好处？我们又该怎么入手？

史丽娜： 您说到了一个非常普遍的误区。创造力绝非少数人的“特权”，它本质上是一种解决难题的思维习惯，对每个孩子的每一门学科都有直接的促进作用。

举个例子您就明白了：

· 面对一道复杂的数学应用题，有创造力的孩子不会马上套公式，而是会尝试用画图、假设、列举等不同的方式（变通力） 去探索解题路径，更容易找到突破口。

· 写语文作文时，他可能会想到一个新颖的比喻（独创力） ，或者从一个独特的视角（敏觉力） 来讲述故事，让文章脱颖而出。

· 学习历史或政治时，他不仅能记住史实，还能提出“如果这件事发生在今天会怎样？”这类开放性问题（流畅力） ，进行深度思考。

所以，创造力直接关系到孩子思维的灵活性和解决新问题的能力。培养它，我们可以从“微创新”开始：

1. “一题多解”寻找日：

每天在孩子作业中，选一道数学题或一个语文词汇，和他一起“头脑风暴”，寻找至少两种不同的解法或用法。比如解方程除了常规方法，能不能用画线段图来解？用“温暖”这个词，除了形容天气，还能形容什么？

2. “旧物改造”计划：

定期找一个周末下午，和孩子一起找一个家里的“废品”，比如一个纸盒、一个瓶子，共同设计把它改造成一个有用的新物件。这个过程全程不评价“像不像”，只鼓励“想法妙不妙”，极大地锻炼了变通力和精进力。

3. “故事接龙”晚餐时间：

全家一起编故事。爸爸开头，妈妈接第二句，孩子接第三句，如此循环。规则是必须接得上，且要尽量出人意料。这个游戏能极好地训练孩子思维的流畅性和独创性。

请记住，我们培养创造力的核心，是营造一个“想法无对错，大胆说出来”的家庭氛围。当孩子不怕犯错时，他的创造性思维就开始真正萌芽了。

主持人：五大能力——专注力、记忆力、阅读力、理解力、创造力，它们之间是孤立的吗？在孩子实际的学习过程中，它们是如何协同作用的？作为家长，我们怎样才能帮助孩子实现“能力的融合”，形成他自己的“学习体系”？

史丽娜： 这个问题，可以说是点中了今天分享的精髓。这五大能力绝不是五个孤立的“技能点”，它们是一个环环相扣、相互促进的生态系统。

我给您描绘一个孩子学习时的“内部联动场景”：

孩子在做一道复杂的物理题。他首先需要专注力来进入状态；然后调动记忆力回忆相关的公式和概念；接着通过阅读力准确理解题目的文字描述；再运用理解力分析题目中的物理过程和逻辑关系；当常规思路走不通时，创造力让他能尝试用图像化、逆向思维等新方法破局。您看，这是一个完整的、动态的循环。

所以，家长的最高境界，不是分别报五个训练班，而是做孩子的“能力整合教练”。具体可以这样做：

1. 设计“综合能力任务”：

比如，和孩子一起策划一次“家庭文化之旅”。周末去一个博物馆或历史古迹。

· 事前：让他阅读（阅读力） 相关资料，记忆（记忆力） 几个关键看点。

· 事中：鼓励他专注（专注力） 地观察展品，并理解（理解力） 其背后的历史和文化。

· 事后：引导他完成一个创造性的输出，比如制作一个短视频、画一张思维导图、或者写一首小诗（创造力） 来记录和表达他的感受。

2. 采用“复盘式聊天”：

孩子考完试或完成一个大作业后，不要只盯着分数。和他进行一次高质量的复盘聊天：

· “这次你觉得哪个环节最顺利？是因为当时特别专注，还是那个知识点记忆特别牢？”

· “哪道题卡壳了？是没读懂题目，还是没理解知识点之间的联系，或者是缺乏一点新思路（创造力） ？”

· “下次我们可以在哪个环节提前做些准备？”

这样的聊天，能帮助孩子清晰地“看见”各种能力在自己身上是如何工作的，从而从被动学习转向主动管理和整合自己的能力。

教育的最终目的，不是给孩子灌满一桶水，而是点燃他内心的一盏灯。我们培养这五大能力，就是为他提供最优质、最耐燃的“灯油”。当孩子能够自如地调动和融合这些能力时，他就不仅是一个“会学习”的学生，更是一个“会思考、会创造”的终身学习者。而这，正是我们希望孩子拥有的，能够面对未来任何挑战的真正底气。

记者|陈若曦

编辑|王悦

责编|安倩

编审|邓菲

监制|冯慧杰

终审|边宇峰