五一小长假刚刚过去，中考的脚步越来越近。每年这个时候，初三的孩子们和家长们心里都有各种滋味——有期待，有紧张，还有一丝丝焦虑。今天邀请了来自石家庄市四十八中学的物理教师、优秀班主任张炜老师和大家聊一聊关于中考物理如何冲刺。

主持人：我们都知道，距离中考越来越近，现在大部分初三学生都进入了高强度刷题、全天候复习的模式，张老师，在您看来，现在这个时间节点，初三的孩子和家长最需要什么？

张炜：我觉得最需要的就两个字——理性。我做了这么多年班主任，见过太多孩子和家长在这个阶段自乱阵脚。每天刷题刷到深夜，周末排满补习班，一家人搞得跟打仗一样。但其实，越是到最后阶段，越要静下来想一想：中考到底考什么？我的孩子现在最缺的是什么？我们应该怎么把这剩下的时间用好？今天借着这个机会，和大家一起聊聊，从物理这个学科出发，看看怎么帮孩子更理性地备考，更从容地迎接中考。

主持人：张老师，您刚才用了一个词叫“理性备考”，我觉得特别好。那咱们就从最基本的聊起。说到物理，我听说咱们河北省这两年的中考物理发生了很大的变化，具体有哪些变化呢？很多家长可能还不太清楚变化有多大。

张炜：这个变化确实非常大，过去很多年，河北中考的物理和化学是合在一起考的，叫“理综试卷”，考试时间120分钟，满分120分，物理大约占65分，化学约55分。但是从2025年开始，物理和化学分开考了，每个科目独立命题，各考60分钟，满分60分。

这个变化意味着什么呢？表面上看考试时间从合卷的120分钟变成了单科60分钟，好像轻松了？其实不然。分科之后，物理的60分钟要完成过去差不多同样体量的内容，时间其实更紧迫，学生答题压力不小。

主持人：除了分科，题型上有什么变化呢？

张炜：对，这个变化也很关键。过去物理试卷里有5道单选题加上3道多选题。新中考取消了多选题，变成了10道单项选择题，一共20分；然后是非选择题10道，40分。填空题减少了4分，实验探究题增加了1分。这种调整其实释放了一个信号：中考题中会更加重视实验探究能力。不再考多选题，也意味着对概念理解的精确度要求更高了——没有多选题给你“保底”，单选一旦选错就是零分，容错率明显降低。

另外还有一个新的趋势值得关注，就是出现了“数理结合”“敏感电路动态分析”“小实验综合”这些新考法。什么意思呢？就是题目更灵活了，更贴近实际应用了。比如给你一个真实的电路场景，让你判断某个元件参数变化之后整个电路会怎么变——这种题目需要的不是死记硬背，而是真正理解了物理原理之后的灵活迁移能力。

主持人：在您看来，面对这些变化，孩子们备考的时候应该把重心放在哪里呢？

张炜：我经常跟学生说一句话：“基础不牢，地动山摇。”2025年的中考物理试题，整体来看是“侧重基础”的。你基础扎实了，70%到80%的分数是稳稳握在手里的。那些所谓的“难题”“新题”，归根结底也是基础知识的灵活运用。

所以，不要盲目去刷那些偏题怪题。把课本上的概念、公式、定理真正搞懂，把每一道课后习题吃透，比你花大价钱去买一堆押题卷要有用得多。石家庄市教科所的景世群老师也特别强调，老师们应该注重培养学生的逻辑思维能力，关注科技发展和生活中的物理现象，提高知识迁移能力和应用能力。备考的方向就是四个字——回归课本。回归课本就是回归基础，回归物理的本源。

主持人：张老师，您刚才讲了很多关于中考物理的特点和变化。那对于孩子们来说，在剩下的这段时间里，具体该怎么复习物理呢？有没有一个比较科学的复习顺序可以分享？

张炜：好，这个问题肯定也问到了很多家长的心坎上。其实中考复习不是“眉毛胡子一把抓”，它是有节奏、有章法的。就像现在咱们各个学校使用的“三轮复习法”，需要的是循序渐进，而我们个人复习的时候也要有相同的思路。我觉得中考物理的复习有这么几个优先级。

第一优先级：回归课本，吃透核心基础。

初中物理就五大板块：声光热力电。其中力学和电学是中考绝对大头，占分最高，也是孩子最容易拉开差距的地方；声光热内容少、考点简单，出题方式固定，必须一分不丢。最后这段时间，不要天天啃课外资料、新卷子。可以每天抽出十几分钟，翻课本、翻课堂笔记。

看一下课本上的常用物理单位、课本原图、课后题以及课后小实验，这些全是中考出题原题素材。中考很多选择题、填空题，直接改编课本原话、课本插图，孩子课本不熟，简单题也会照样出错。千万不要“眼高手低”，很多孩子觉得课本太简单了，翻一翻就过去了，结果一考试，选择填空里的基础题错一堆。

第二优先级：背熟并理解所有公式、定律、固定结论。

很多家长以为物理是理科，不用背，大错特错。其实初中阶段物理数学不一样，物理必须背、必须记准。力学公式、电学公式、压强浮力、欧姆定律、电功电功率，所有必考公式，必须做到：写得对、字母不写错、单位不带错、适用条件分得清。我改卷最常见的问题：孩子公式记混、字母写错、单位漏写，整道题直接扣分，完全是低级失误。

每天睡前、饭后碎片时间，可以花十分钟在脑海里过一遍公式，比刷两道难题有用得多。

第三优先级：专攻错题，拒绝重复犯错。

冲刺阶段，新题可以少刷，错题必须吃透。孩子这一年所有的限时作业、周测、模考卷中的错题，不要扔、不要只改个答案就完事。

每一道错题，让孩子简单分个类：可以用红笔写上原因，是概念没记住？公式用错？审题不认真？计算失误？还是实验知识点不会？

分类整理，每周回头复盘一遍。物理知识点重复率极高，模考错过的题型，中考非常容易再考。吃透一道旧错题，比做五道新题提分更快。

第四优先级：适量刷真题、本地模拟卷，练手感、练节奏。

不搞题海战术，不刷杂牌难题卷。只刷河北历年中考物理真题、石家庄各区模考卷，贴合本地考情，题型、难度、出题思路完全对口。

刷题不求多，但是必须限时，完全模拟真实考试的时间和环境。物理考试只有60分钟，你平时拖拖拉拉做两个小时，到了考场上根本来不及。

并且在这个过程中，要特别训练答题规范。我见过太多孩子解题思路是对的，但是因为书写潦草、格式不规范、单位没有写、计算过程跳步这些细节扣分。这些冤枉分，一科扣两三分，好几科加起来就是十几分。所以每次模拟完，不仅要看答案对不对，还要检查答题规范。

主持人：张老师，您刚才说的四个优先级非常清晰，顺序抓对，复习就不乱。很多家长想问，物理里电学、力学最难，孩子普遍头疼，最后阶段，这两大重难点，该怎么针对性复习？

张炜：其实这也是所有初三孩子的共性痛点，先说电学，中考占分最高、最容易丢分。电学复习，现阶段就抓三个核心：一是电路识别。串联、并联、短路、断路，基础电路必须一眼看懂，这是所有电学题的根本。很多孩子大题不会，根源就是看不懂电路图。二是欧姆定律、电功率两大核心计算。所有电学计算题，万变不离其宗，就围绕这几个公式来回运用。不用练复杂综合大题，先把基础计算题练熟，保证计算不失误、步骤写完整。三是电学实验。中考物理实验探究题必考，而且固定考点：伏安法测电阻、测小灯泡电功率、电路故障分析。

实验题的出题方式相对比较固定，各个小问中的结论、操作步骤、误差分析、常见错误，都是常考的知识点，背熟、记牢，基本就能拿到分。

再讲力学，压强、浮力、简单机械、机械效率，也是高频考点。

力学现阶段复习重点：分清各种力的概念，重力、压力、浮力、摩擦力，不要混淆；压强、浮力计算公式分清适用场景，不要乱用；简单机械与机械效率的基础模型吃透，简单计算题稳稳拿下。力学很多孩子容易想复杂，总爱自己脑补条件，做题一定要紧扣题干，题干给什么条件，就用什么，不要主观臆断。

至于声光热，内容简单、分值固定，最后阶段每天过一遍知识点，多看错题，保持记忆就行，目标就是：简单题绝对不丢分。

总结一句话：难题适当放一放，电学力学抓基础计算 + 实验，声光热保满分，这就是现阶段物理最高效的复习策略。

主持人：针对性太强了，完全贴合现在的复习节奏。那还有一点我想替家长们问一下：错题到底该怎么处理？很多孩子整理错题本就是抄一遍题目，抄一遍答案，感觉效率很低。

张炜：这个问题特别好。错题本如果只是“抄题+抄答案”，那确实是在浪费时间。我教学生一个“三步订正法”：第一步，分析错误类型。我让学生用不同颜色的笔把错误分类标注——荧光笔代表知识性错误，就是公式用错了、定理没搞明白，一上来的思路就是错误的，这种就需要回归课本重新学概念；红笔代表方法性错误，思路对了但某个环节卡住了，这种就需要多多归纳解题模型；以上这两种我称之为有效失分。蓝笔代表习惯性错误，这种我称之为无效失分，比如单位写错、看漏条件、计算粗心，这种需要训练做题习惯，而不是补知识。分类之后你才清楚自己到底在哪儿摔的跤，而不是笼统地说“我物理没发挥好”或者是“我粗心了”。第二步，写出错因反思——不是写“这道题大意了”或者是“看错了”，这种反思毫无意义。你要具体到“我把折射画成了反射”“我把串联当成了并联”这种细节问题上。第三步，一周之后重新做一遍这道错题，盖上答案，从头到尾完整做一遍。如果还会错，说明这个知识点真没掌握，就要额外加练两道同类题。这样处理一道错题，效果可能超过做五道新题。

主持人：这样整改错题，复习效率肯定会大幅提升。同时我也想替很多基础薄弱孩子的家长问问，大家都特别焦虑：孩子物理底子差，前期知识漏洞多、欠账不少，最后这几十天，物理还来得及补救吗？到底还有没有提分空间？

张老师：我明确告诉各位家长：完全来得及。

其实我们基础弱的孩子，不用追学霸、不用冲高分，目标定实在一点：抓基础、保简单题、抢中档题，放弃压轴难题。难题直接适当舍弃，把时间和精力全部放在能拿分的题型上：选择前几道基础题、填空题基础空、基础实验、简单计算、课本基础题型。只要把最基础的公式、概念、实验背熟，错题改到位，基础薄弱的孩子，提升 10 分左右非常轻松。其实每年都有很多平时考试物理不及格的孩子，最后冲刺抓基础、改细节，中考稳稳及格、甚至中上水平。基础弱的孩子，现阶段可以少刷套卷，多看笔记、多背知识点、多订正错题，稳扎稳打，完全来得及。

主持人：听完安心多了，不是底子差就没希望。那反过来问，平时物理成绩不错、想冲高分的孩子，最后阶段又该怎么复习突破？

张炜：成绩中上、想冲高分的孩子，复习方向就不一样了。

第一，基础题零失误。

学霸之间拉不开差距，差距全在细节、审题、规范上。平时模拟考偶尔粗心丢的小分，最后阶段全部杜绝，保证简单题、中档题一分不丢。

第二，专攻实验探究压轴、电学综合、浮力压强综合大题。

基础没问题的前提下，每天精练 1–2 道综合大题，不贪多，重在吃透题型思路、答题逻辑。总结综合题的常见考法、陷阱设问、答题模板，做到见题型就有思路。

第三，限时训练，提升做题速度和考试节奏。

高分孩子容易出现的问题：做题太慢，后面大题时间不够、匆忙作答。

平时整套卷子限时完成，模拟中考时间节奏，合理分配选择、填空、实验、计算的答题时间，避免考试时间不够用。

第四，整理易错题、易混淆知识点。

成绩越好，越容易在冷门知识点、易混淆概念上丢分。把平时少见、易错、易混的知识点单独整理，考前反复看，堵住所有扣分漏洞。

简单说：基础弱抓保底，中等生抓提升，优等生抓细节、攻综合，分层复习，不盲目跟风，每个人都有提分空间。

主持人：分层次规划，特别合理。说了这么多孩子该怎么做，家长最关心的问题来了：我们家长不懂物理、不会做题、看不懂试卷，在家里，到底能帮孩子做些什么？怎么配合学校、配合老师？

张炜：这个问题特别好，家长不用会做题，不用懂公式，做好这几件事，就是最好的助力。

第一，管住节奏，不打乱孩子复习规律。

不要临近中考突然施压、不要天天唠叨分数、不要随便给孩子买一堆额外资料、报一堆额外补课。

学校老师每天的复习安排、讲课重点、试卷训练，都是完全对标中考的，是最科学、最贴合本地考情的。家长只需要提醒孩子：紧跟课堂、跟着老师节奏走，上课认真听、作业认真写、布置的背诵和订正按时完成。如果想让孩子针对性训练的话可以征求一下老师的意见。千万不要脱离学校节奏、私自乱补课、乱刷题，只会打乱状态，得不偿失。

第二，监督落实，不监督学习过程，只监督学习习惯。

家长看不懂题，不用盯着孩子做题、也不用检查对错。只需要简单提醒就行，举个例子，比方说可以问问孩子：今天物理基础知识点看了没？作业错题订正完了没？该背的公式、实验知识点过了没？温和提醒，不唠叨、不指责。督促孩子按时整理错题、按时复习课本，习惯稳住，成绩自然稳。

第三，放平心态，减少家庭焦虑输出。

物理本身逻辑性强、孩子容易烦躁，越临近考试，情绪越敏感。

家长不要天天把 “考不好怎么办”“成绩这么差怎么上高中” 挂在嘴边，不要拿别人家的孩子对比。少指责、多包容，孩子成绩波动、偶尔考差，很正常，不要过度放大、过度焦虑。家庭氛围平稳、情绪平和，孩子心态稳，做题思路才清晰，考试最怕心态慌、脑子乱。

第四，做好后勤保障，保证精力充足。

不用大鱼大肉过度进补，正常清淡饮食、三餐规律就行。督促孩子不熬夜硬拼，学习非常依靠思维的清晰度，熬夜犯困，上课听不懂、做题没思路，白天效率全盘崩塌。保证睡眠、适当放松、即便体育已经考完了也要简单运动，让孩子精力充沛，复习效率才会高。

第五，多和老师简单沟通，了解孩子状态。

不用频繁私聊，阶段性问问孩子课堂状态、作业完成情况、薄弱板块在哪里。知道孩子哪里弱，在家就针对性提醒孩子多复习哪一块，家校同方向发力，比自己瞎指挥有用的多。

总结就是：不瞎指挥、不额外加压、管好习惯、稳住情绪、做好后勤，不懂学科没关系，做孩子稳定的后盾，就是最大的帮助。

最后我还是想说，中考冲刺，拼的不是谁熬得最晚、谁刷的题最多，而是谁更理性、谁抓重点、谁少犯低级错误。孩子尽力而为，家长理性陪伴，家校一起发力，孩子们一定可以稳稳发挥，取得理想成绩。

记者|陈若曦

编辑|王悦

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