大暑热浪滚滚，来看古人眼中的“移动空调房”长啥样→

来源：河北发布

责编：薛晓岩

时间：2026-07-23 20:55:25

大暑，是夏季的最后一个节气，也是“上蒸下煮”、一年中最热的时候。那么，古人是如何避暑消暑的？

首先，寻一处纳凉之地。唐代诗人刘禹锡写“千竿竹翠数莲红，水阁虚凉玉簟空。”在水亭中避暑，铺设了竹席，自然生凉。

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第二，寻一把扇子。南宋诗人谢枋得以《扇》为题，作诗一首。宋代周邦彦也提到：“薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。”可见在古人的生活中，扇子、冰鉴、凉席一应俱全。

另外，文人雅士还格外注重心静自然凉。白居易就在《销暑》中用“热散由心静，凉生为室空。”告诉世人保持平和的心态，心闲静则身觉凉。

大暑养生的关键词，你知道是什么吗？

清暑、祛湿、养心。中医专家认为，这一时节“暑、湿、热”三邪交织，易伤阳气、耗津液，扰乱脏腑功能，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑、固护阳气。

饮食调养宜以清补为主，兼顾祛湿。建议适当食用西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热生津之品或饮用乌梅汤、酸梅汤等饮品以清热解暑。

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大暑时节，不同地方有哪些不同的食谱？

北方人爱以简便的面条作为主食。在盛面时“一勺肉、二勺汤、三勺热油淋上头”，堪称夏日消暑美食。

在南方，大暑有吃“仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，有神奇的消暑功效。在闽南地区，凤梨是大暑天的标配。凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被认为是祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

大暑一过

秋天的脚步就近了

炎暑有尽，时光无垠

尽情享受你的夏日吧！

（部分画面由AI生成）