夏至是一年中太阳直射地球最北的一天，一年中白昼时间达到最长的一天，一年中正午日影长度最短的一天，一年中正午太阳高度最高的一天。

夏至之时

6月21日23时54分，太阳运行至黄经90度，迎来“夏至”节气。这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端（几乎至北回归线），北半球白昼时间达到全年峰值。

《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至，古时称“夏节”“夏至节”。

夏日三伏

夏至后第三个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

夏至面

我国自古就有“冬至饺子夏至面”说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

之所以要在夏至这天吃面，据民间说法，是因夏至这天白昼最长，于是人们就用面条的长比拟夏至的长昼时间。

夏至养生

饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的。

注意戒躁戒怒，保持乐观的情绪。