滚动信息
- 第五届自然嘉年华(石家庄站)正式报名通道开启了
- 燕赵文坛歌正气,群贤缘聚颂太行 ——彬然《太行颂》研讨会于国庆节前在石家庄召开
- 群贤毕至 缘聚碧水湾 巅峰论剑 探寻中国服务 ——第三届中国酒店服务创新论坛在广州碧水湾成功举办
- 解放大街明日开通试运行,高清俯瞰大图来了!
- 因一个"意外", 成龙昨晚再上热搜!
- “她”,处处烙刻着河北印记——专访《在桃花盛开的地方》编剧田运章
- 河北制造、年代大剧《在桃花盛开的地方》即将登陆央视八套
- 蝎子沟双龙潭浪涌鱼跃 三峰山小天池云卷鹰飞
- 太行山脉它最绿 康养指数它最高
- 永志千里践初缘 赞美军魂励后贤——马永祥馆长在赋生堂讲述《将军的摇篮、保定军校古与今》引起强烈反响
- 百姓快乐建舞台 文化兴村放异彩
- 守护折翼天使,大家在行动 关爱残障儿童公益活动在新百广场地铁站启动
- 月季公园 花开正艳
- 小黄车,已是城市文明的一道伤口 省会街头急待清理
- 长风破浪会有时 直挂云帆济沧海 ——衡水老白干首届酒文化节盛大起航
发布时间:2019-11-09 11:29:47
“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒……此夏气之应,养长之道也。”——《黄帝内经》
从立夏到立秋的3个月谓“夏三月”,此时气候炎热,万物生长繁荣茂盛,是一年中阳气最盛的季节。人体也进入了新陈代谢的旺盛时期。此时,宜夜卧早起,无厌于日,拥抱夏天,心态平和,顺应夏气。总之,强调人体的调摄功能应与自然环境变化相协调,天人合一。
一、起居宜夜卧早起。此外,适当的午睡也可以弥补夜间的睡眠不足。午睡半小时到一小时为宜。
二、情志宜平和不躁。夏季宜调畅情志,戒躁戒怒,顺应“养长之道”,利于养心神、护阳气。
三、饮食宜少苦多辛。夏季宜养心安神以助心藏神、主血脉之功,可用莲子、百合、柏子仁等药物。夏季炎热,心火易亢,火旺克金,耗伤肺阴,灼伤肺络。因苦味入心,辛味入肺,所以应少吃苦味食品,适当多吃辛味食品,以滋阴润肺,维持火、金两脏的平衡。可用生姜、香薷等。
四、运动宜合理有度。不宜运动过量、汗出过多,否则易损伤心阴(汗为心之液)。可慢跑、打太极拳、游泳等。运动后要及时饮水。